రిలాక్సేషన్ వ్యాయామాలు అంటే శ్వాస పద్ధతులతో పాటు, ఒత్తిడి లేదా ఆందోళన ద్వారా ఉత్పన్నమయ్యే లక్షణాలను తగ్గించే అత్యంత ప్రభావవంతమైన మరియు సరళమైన మార్గాన్ని సూచించే కదలికల శ్రేణి. వాటిని గ్రహించడం నుండి, ప్రశాంతత యొక్క మొత్తం స్థితిని చేరుకోవడం సాధ్యమవుతుంది, ఇది కండరాలలోని ఉద్రిక్తతను తొలగించడానికి, అలాగే మీ మనస్సును క్లియర్ చేయడానికి మరియు సరిగ్గా నిద్రపోవడానికి, నిద్రలేమి మరియు భయము యొక్క సమస్యలను పూర్తిగా నిర్మూలించడానికి అనుమతిస్తుంది. నిమిషాలు మరియు పూర్తిగా సహజమైన మార్గంలో.
ఒక ఆసక్తికరమైన విషయం ఏమిటంటే, శారీరక మరియు మానసిక సడలింపు అనేది వ్యక్తి యొక్క ఆనందం, ప్రశాంతత మరియు వ్యక్తిగత శ్రేయస్సుతో దగ్గరి సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. రిలాక్సేషన్ టెక్నిక్స్ తరచుగా వారి స్వంత పద్ధతులు మరియు ఒత్తిడి నిర్వహణ కార్యక్రమాలను ఉపయోగిస్తాయి, ఇవి మానసిక చికిత్స, వ్యక్తిగత అభివృద్ధి మరియు సైకోసోమాటిక్ మెడిసిన్ వంటి వివిధ ప్రాంతాలకు సంబంధించినవి.
మానసిక సడలింపు విషయంలో, వ్యక్తి వారి ఆలోచనలపై నియంత్రణను కొనసాగించగల సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉన్న స్థితిగా దీనిని నిర్వచించవచ్చు. ప్రస్తుత శైలి మరియు జీవిత లయ చాలా సందర్భాలలో, శరీరం మరియు మనస్సు డిస్‌కనెక్ట్ కావడం మరియు అదే సమయంలో పూర్తి సడలింపు స్థితికి చేరుకోవడం ఎవరికీ రహస్యం కాదు.
ప్రజలు ప్రతిరోజూ వారి మెదడులో పెద్ద సంఖ్యలో ఆలోచనలతో మంచానికి వెళ్ళడం సర్వసాధారణం మరియు విశ్రాంతి లేకపోవడం జీవితపు వేగవంతమైన వేగంతో చేతులు దులుపుకుంటుంది మరియు అనేక సందర్భాల్లో, తప్పు ఆహారం దాని నష్టాన్ని తీసుకుంటోంది లో ఆరోగ్య వ్యక్తుల. ఈ ఉండకుండా నుండి, అనేక కోసం ఒక తీవ్రమైన సమస్య సూచిస్తుంది చేయగలరు వారు తగినంత విశ్రాంతి కాదు నిద్రించే ముందు మనస్సు విశ్రాంతి.
ప్రశాంతత స్థాయికి చేరుకోవడం మరియు ప్రజల మనస్సులలో ఉన్న ఆలోచనలన్నింటినీ నిర్మూలించడం అనే ముఖ్య ఉద్దేశ్యంతో వివిధ మానసిక సడలింపు వ్యాయామాలు ఉన్నాయని గమనించాలి, ఈ వ్యాయామాలలో లెక్కింపు వ్యాయామాలు, మానసిక ఖాళీ మరియు సంకోచం యొక్క వ్యాయామాలు.
