విటమిన్ ఎ సులభంగా కూడా రెటినోల్ పేరు స్పందిస్తుంది కొవ్వులు కరిగి ఉన్న కరిగే రసాయనిక సమ్మేళనం యొక్క రకం, రెటీనా పనితీరులో అనుకూలంగా పనిచేయడంతో అందువలన వివిధ వేరు మరకలు పని మాత్రమే పరిమితం కాదు దృష్టిలో కానీ ఎముక నిర్మాణాలు లేదా కణజాలాలపై వాటి నిర్వహణకు సహాయపడుతుంది; ఇది చర్మం మరియు దంత ఇంప్లాంట్లపై కూడా పనిచేస్తుంది.
విటమిన్ ఎ యొక్క ప్రధాన వనరు ఆహారం ద్వారా, మరియు కూరగాయలలో (పండ్లు మరియు కూరగాయలు) కనుగొనవచ్చు, అదే విధంగా పాలు, గుడ్లు, గొడ్డు మాంసం, చేపలు మరియు పౌల్ట్రీ వంటి జంతు మూలం యొక్క ఉత్పత్తులలో కూడా ఇది కనిపిస్తుంది. వ్యవసాయ; కృత్రిమంగా, విటమిన్ ఎ ను ఆహార పదార్ధాలలో కూడా చూడవచ్చు, దాని నిష్క్రియాత్మక పూర్వగామి బీటా కెరోటిన్, ఇది రెటినిల్ అసిటేట్, ప్రొవిటమిన్ ఎ, రెటినిల్ పాల్‌మిటేట్ మరియు చివరలు వంటి వివిధ రసాయన రూపాల్లో కూడా కనుగొనవచ్చు.
విటమిన్ ఎ రెటినోల్‌లో చురుకైన రూపంలో కనిపిస్తుంది, ఇది జంతువుల కాలేయంలో మరియు మొత్తం పాలలో కనిపిస్తుంది; ఈ కారణంగా అవి జంతువుల మూలానికి చెందినవని పైన పేర్కొన్నారు. విటమిన్ ఎ కెరోటినాయిడ్ల నుండి తయారవుతుంది, మిలియన్ల రకాల కెరోటినాయిడ్లు ఉన్నాయి, కానీ విటమిన్ ఎతో నేరుగా సంబంధం ఉన్నది బీటా కెరోటిన్, ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను అందిస్తుంది, కణాలను ఫ్రీ రాడికల్స్ నుండి రక్షిస్తుంది, ఇవి పదార్థాలు. ఇది సెల్యులార్ అపోప్టోసిస్ (స్వీయ-విధ్వంసం) యొక్క ప్రేరణను ఉత్పత్తి చేస్తుంది మరియు ఈ ప్రక్రియ కణజాలం యొక్క వృద్ధాప్యాన్ని ఉత్పత్తి చేస్తుంది, ఈ కారణంగా విటమిన్ ఎ వృద్ధులలో విస్తృతంగా ఉపయోగించబడుతుంది.
విటమిన్ ఎ తగ్గడం అనేది వ్యాధికారక ఇన్ఫెక్షన్లకు సున్నితంగా ఉండటం మరియు దృష్టిలో అస్థిరతకు కారణమయ్యే పాథాలజీలకు గురికావడం అని అర్ధం, లేకపోతే విటమిన్ ఎ తీసుకోవడంలో అతిశయోక్తి ఉన్న వ్యక్తి మత్తు ప్రక్రియలను ప్రేరేపించగలడు చర్మం యొక్క పసుపు లేదా నారింజ వర్ణద్రవ్యం కారణంగా, విటమిన్ తగ్గడంతో ఇది తిరిగి వస్తుంది. విటమిన్ ఎ యొక్క రోజువారీ పరిధిలోకి వచ్చే మొత్తాలను తీసుకోవటానికి ఉత్తమ మార్గం, పండ్లు, కూరగాయలు, చిక్కుళ్ళు, పాల ఉత్పత్తులు మరియు తృణధాన్యాలు వంటి ఆహారాన్ని నిర్వహించడం.
