శాకాహారి అనే పదాన్ని మాంసం లేదా దాని ఉత్పన్నాలను తినని ప్రజల ఆహారపు అలవాటును నిర్వచించడానికి ఉపయోగిస్తారు. శాకాహారిని అభ్యసించే అంశాన్ని శాకాహారి అని పిలుస్తారు, దీనిని ఇంగ్లీష్ మూలం, ఎల్సీ ష్రిగ్లీ మరియు డోనాల్డ్ వాట్సన్ కనుగొన్నారు, శాకాహారులు అని పిలిచే వ్యక్తులు పాలు మరియు గుడ్లను ఎలా తింటున్నారో చూసినప్పుడు కోపంగా భావించిన కఠినమైన శాఖాహారులు. ఈ ఆహార అభ్యాసం స్థానిక ఉత్పత్తుల యొక్క ప్రత్యేకమైన వినియోగం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది, జంతువుల ఉత్పత్తులను తినకుండా, వాటి ఉత్పన్నాలతో సహా; అన్నింటికంటే, ప్రకృతి మరియు దాని వాతావరణం గౌరవించబడతాయని నిర్ధారించుకోండి.
శాకాహారిని తినే మార్గంలో మాత్రమే వర్తించదు, కానీ ఏదైనా వినోద చర్యలో పాల్గొనడం వంటి కొన్ని పద్ధతులను తిరస్కరించడంతో సంపూర్ణంగా ఉంటుంది, ఇందులో బందిఖానాలో జంతువుల ఉనికి ఉంటుంది (సర్కస్, జంతుప్రదర్శనశాలలు, ఆక్వేరియంలు), మొదలైనవి), జంతు మూలం (కోట్లు, బూట్లు, పర్సులు, బెల్టులు మొదలైనవి) యొక్క వాడకాన్ని నివారించండి. సంక్షిప్తంగా, శాకాహారి మనిషి క్రూరత్వం, దోపిడీ లేదా జంతువులను లొంగదీసుకోవడం వంటి చికిత్సలను తిరస్కరించాడు.
కొన్నిసార్లు శాకాహారి శాఖాహారులతో గందరగోళానికి గురయ్యే అవకాశం ఉంది, అయితే, చాలా మంది శాకాహారులు మాంసాన్ని తినరు, కానీ పాలు వంటి జంతువుల బాధల వల్ల ఉత్పత్తి చేయని ఆహారాన్ని తీసుకుంటే., తేనె మరియు గుడ్లు, శాకాహారులు పంచుకోని చర్య, ఎందుకంటే అవి జంతువుల మాంసాన్ని తినవు లేదా వాటి నుండి వచ్చే వాటిని తినవు. అందువల్ల, శాకాహారి శాకాహారి, కానీ శాఖాహారి శాకాహారి కాదు.
శాకాహారి ఆహారాన్ని అనుసరించే వ్యక్తులు మొక్కల ఆధారిత ఆహారాన్ని కలిగి ఉంటారు, ఒక నిర్దిష్ట పోషక పిరమిడ్‌ను కొనసాగిస్తూ, తృణధాన్యాలు, కూరగాయలు, పండ్లు, కాయలు మరియు చిక్కుళ్ళు కనుగొంటారు. ఇష్టమైన ధాన్యాలలో బియ్యం, వోట్స్, సోయాబీన్స్, పాస్తా, రై మొదలైనవి ఉన్నాయి. ప్రోటీన్ వినియోగం మానవులకు చాలా ముఖ్యం, మరియు ఇది సాధారణంగా మాంసం ఉత్పత్తులలో కనిపిస్తుంది, అయితే శాకాహారంలో ఇది గింజలు, కొన్ని చిక్కుళ్ళు మరియు కూరగాయలు వంటి ప్రోటీన్లతో నిండిన మొక్కల ఆహారాన్ని ప్రత్యామ్నాయం చేయడం. ఆకుపచ్చ రంగు.
ఏదైనా రకమైన ఆహారాన్ని విశ్లేషించేటప్పుడు, కోరినది అది సమతుల్యమైనది. ఒక వ్యక్తి శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి, వారి శరీరం చక్కగా పనిచేయడానికి అవసరమైన అన్ని పోషకాలను వారి ఆహారంలో కలిగి ఉండటం చాలా ముఖ్యం. Ve బకాయం, కొలెస్ట్రాల్ వంటి వ్యాధుల బారిన పడకుండా శాకాహారిత్వం వారికి ప్రయోజనాలను తెచ్చిపెడుతుందనేది నిజం అయితే, మానవ శరీరానికి పోషకాలు మరియు ప్రోటీన్లు ఎక్కువ పరిమాణంలో మాత్రమే అవసరమవుతాయి. జంతు మూలం యొక్క ఆహారాల ద్వారా. ఈ విషయంలో చాలా వివాదాలు ఉన్నాయి, అయితే ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే అతిగా వెళ్లడం మరియు సమతుల్య ఆహారం పాటించడం కాదు.
