విచారం యొక్క లక్షణాలు

భావోద్వేగం లేదా భావనగా విచారం యొక్క కొన్ని లక్షణాలు:

ఇది ప్రతికూల భావనగా పరిగణించబడుతుంది

మీరు సాధారణంగా నివారించాలనుకుంటున్నారు. ఏదేమైనా, విచారం అనేది నష్టం, ఒంటరితనం మరియు చంచలత వంటి పరిస్థితులకు ప్రతిస్పందించిన తరువాత సంభవించే సాధారణ భావోద్వేగం లేదా భావనపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

ఇది హెచ్చరికలా పనిచేస్తుంది

ఇది ఆత్మపరిశీలన విశ్లేషణ చేయడానికి మరియు ఉపచేతన అప్రమత్తంగా ఉండటానికి ముందు అసమతుల్యతకు కారణమైన కారకాలను కనుగొనటానికి వ్యక్తికి సహాయపడుతుంది. దీని నుండి, ప్రజలు మూలాన్ని గుర్తించి, సానుకూల ప్రతిచర్య విషయంలో దాన్ని పరిష్కరించవచ్చు లేదా ప్రతికూల ప్రతిచర్యను కలిగి ఉంటారు.

ఇది అనేక రకాల భావోద్వేగాలతో ముడిపడి ఉంటుంది

విభిన్న కారణాల వల్ల మరియు చాలా సందర్భాల్లో దీనిని గుర్తించడం లేదా వ్యక్తీకరించడం సాధ్యం కాదు, ఉదాహరణకు విచారకరమైన పాటల సాహిత్యంలో. ఒక విచారంగా వ్యక్తి వివిధ లక్షణాలు మరియు చాలా సందర్భాలలో వారు ఆ పరిస్థితి ద్వారా లేకపోవచ్చు ఉంటే అర్థం సాధ్యం కాదని చర్యలు ముడిపడి ఉంది.

2005 లో, క్లిఫ్ అర్నాల్ అనే పరిశోధకుడు , జనవరిలో మూడవ సోమవారం " బ్లూ సోమవారం " అని పిలువబడే సంవత్సరంలో అత్యంత దు d ఖకరమైన రోజు అని నిర్ధారణకు వచ్చారు. అప్పు, వాతావరణం, పని, అన్‌మెట్ లక్ష్యాలు మరియు డీమోటివేషన్ వంటి అంశాలను దృష్టిలో ఉంచుకోవడం.

ఇది చాలా క్లిష్టమైన మరియు విస్తృత భావోద్వేగం

విచారం ఎప్పుడూ ఒకేలా ఉండదు కాబట్టి, ఇది అనేక అంశాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది మరియు ప్రతి పర్యావరణం మరియు వ్యక్తిని బట్టి వివిధ పరిస్థితులలో సంభవిస్తుంది.

విచారకరమైన వ్యక్తి యొక్క లక్షణాలు

విచారకరమైన వ్యక్తిని గుర్తించడం సాధారణంగా సులభం, అయినప్పటికీ కొన్నిసార్లు విచారం యొక్క అర్ధం వ్యక్తి పూర్తిగా సాధారణ స్థితిలో ఉందని నమ్మవచ్చు. విచారంగా ఉండటానికి సంబంధించిన భావోద్వేగాలు మరియు భావాల ఉనికి ద్వారా మాత్రమే విచారకరమైన వ్యక్తులను గుర్తించగలమని నమ్ముతారు, దీనికి ఉదాహరణ, ఎవరైనా నిరంతరం కలత చెందుతున్నందున వారు విచారంగా, లేకుండా అయితే, వేలాది కారణాలు ఉండవచ్చు మరియు వాటికి సంబంధం లేదు. విచారకరమైన వ్యక్తి తాను విచారంగా ఉన్నానని అంగీకరించని వ్యతిరేక కేసు కూడా ఉంది.

చింతిస్తున్నాము మరియు ఏడుపు

విచారం సాధారణంగా ఈ రెండు అంశాలచే సూచించబడుతుంది. అవి శరీరం యొక్క ప్రతిబింబాలుగా పరిగణించబడతాయి, కన్నీళ్ల విషయంలో, అవి సహజ హార్మోన్లను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి శరీరానికి ఉద్ధరించడానికి ముందు శాంతించటానికి సహాయపడతాయి. ప్రజలు విచారంగా ఉన్నప్పుడు శరీరం యొక్క సాధారణ ప్రక్రియల నియంత్రణలో లేని సెరోటోనిన్ తగ్గింపును అనుభవిస్తారు. ఈ లక్షణం వ్యక్తి ఉత్తేజకరమైన ప్రక్రియ ద్వారా వెళుతున్నదానికి సంకేతం, ఇది సంతోషకరమైన కన్నీళ్లు మరియు పెరిగిన సిరోటోనిన్ విషయంలో చంచలత లేదా ఆనందం కలిగిస్తుంది.

అపరాధ భావన

విచారకరమైన వ్యక్తిలో ఇది ఒక సాధారణ రకం ప్రవర్తన, ఎందుకంటే సంభవించిన చెడు పరిస్థితికి అతను బాధ్యత వహిస్తాడు, ఇది అతని ప్రవర్తనకు ఇతరులను కూడా నిందించవచ్చు. దోషి అయిన వ్యక్తి కారణం కావడం వల్ల ప్రతికూల ఉత్పాదక వైఖరిని ప్రదర్శిస్తాడు. అపరాధం నుండి మద్యం లేదా మాదకద్రవ్యాల వాడకంలో మునిగిపోవడమే దీనికి ఉదాహరణ. సాంకేతిక కోణం నుండి, వ్యక్తి ఈ విధంగా స్వీయ శిక్షగా వ్యవహరించవచ్చు లేదా అపరాధభావాన్ని ప్రోత్సహించే కారణం గురించి తెలుసుకోకుండా ఉండగలడు.

డీమోటివేషన్ మరియు శక్తి లేకపోవడం

వ్యక్తి తనను తాను వేరుచేసుకుంటాడు మరియు ఒంటరిగా ఉండటానికి ఇష్టపడతాడు. ఈ విచారకరమైన సమయంలో, డీమోటివేషన్ వ్యక్తికి సాధారణం కంటే ఎక్కువసేపు ఉంటే, అంటే వారు తమ స్నేహితులు, కుటుంబం లేదా వారి ఉద్యోగాన్ని కోల్పోయే విధంగా ఒంటరిగా మారవచ్చు. ప్రేమలో విచారం ఈ గుణంతో ఉంటుంది.

ఆందోళన

వ్యక్తి యొక్క మానసిక స్థితిలో ఉన్న భావాల మిశ్రమం కారణంగా ఆందోళన కనిపిస్తుంది. విచారం భయం, నిరాశ, విచారం మరియు దు rief ఖం వంటి సంక్లిష్ట భావోద్వేగాలతో నిండిన సంచిని తీసుకురాగలదు. ఈ భావోద్వేగాలన్నీ కలిసి వ్యక్తిని కూల్చివేసి, కొన్ని రకాల ఆందోళన రుగ్మతలను ప్రదర్శిస్తాయి.

అసహ్యం మరియు కోపం

కోపం యొక్క భావోద్వేగం విచారంతో కూడి ఉన్నప్పుడు మరియు అపరాధభావంతో, ఇతరుల పట్ల లేదా తమ పట్ల చేతులు కలిపినప్పుడు ఇది కొన్ని సందర్భాల్లో సంభవిస్తుంది. ఇది సాధారణంగా చాలా తక్కువ కాలం, అయినప్పటికీ, వారు ఇతర కారణాల వల్ల వారి కోపం లేదా అసహ్యాన్ని కేంద్రీకరిస్తారు. విచారకరమైన స్థితిని ఎల్లప్పుడూ కోపం ఉనికిని సూచిస్తుంది.

సాధారణ కార్యకలాపాల్లో మార్పు

ప్రజలు, తమను తాము పూర్తిగా నిరాశకు గురిచేస్తూ, సామాజిక పరస్పర చర్యను నివారించడానికి, సాధారణ కార్యకలాపాలు చేయాలనే కోరికను కోల్పోతారు. ఇది ఆకలి లేకపోవడం, లైంగిక కోరిక, నిద్రించడానికి ఇష్టపడకపోవడం, విశ్రాంతి కార్యకలాపాల్లో పాల్గొనకపోవడం వంటి వాటికి కారణమవుతుంది.

విచారానికి పరిణామ కారణం

భావోద్వేగాలు, ఏ జీవిలాగా, వాటి ఉనికి అంతటా మనుగడ కోసం అనుగుణంగా ఉంటాయి. కోరిక, ప్రేమ, భయం, కోపం మరియు విచారం వంటి ప్రాధమిక భావోద్వేగాల విషయానికొస్తే, అవి మరింత అభివృద్ధి చెందిన స్థాయికి చేరుకునే వరకు వాటిని మార్చవచ్చు.

మానవులు ఆదర్శ స్థితికి పరిణామం చెందినట్లే, భావోద్వేగాలకు కూడా పరిణామ కారణం ఉంది. విచారం విషయంలో, ఇది ఒక పునాదిగా తన పట్ల రక్షణ మరియు శ్రేయస్సును పెంచుతుంది.

డార్వినియన్ అధ్యయనాల ఆధారంగా మరియు 1940 లకు జాన్ బౌల్బీ సిద్ధాంతం ప్రకారం, విచారానికి పరిణామ కారణం జాతుల మనుగడ ప్రవృత్తి నుండి వచ్చిందని చెప్పవచ్చు, దీనిలో వ్యక్తి ప్రయోజనం పొందటానికి ప్రయత్నిస్తాడు మరియు ఇది ఇది స్వయంగా పొందలేము, కానీ బాహ్య వేరియబుల్ మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, ఒక పిల్లవాడు తన తల్లిని కోల్పోతాడు (అతని ఆహారం మరియు భద్రతా ప్రదాత) మరియు అతనిని చూసుకోవటానికి ఆమె ఏడుస్తుంది.

ప్రేరేపించే సంఘటన ఏడుస్తోంది, ఎందుకంటే ఏడుపు తల్లి ప్రతిచర్యను ప్రేరేపిస్తుంది. శరీరానికి ప్రామాణికమైన ఏడుపు సృష్టించాలి మరియు దీనిని సాధించడానికి అసమతుల్య భావనను (తక్కువ సెరోటోనిన్) అభివృద్ధి చేయాలి. ఈ అసమతుల్యత సహజ హార్మోన్లను ప్రశాంతంగా తీసుకువచ్చే కన్నీళ్ళ ద్వారా జాగ్రత్త తీసుకుంటుంది. ఈ ప్రక్రియ యొక్క ద్వితీయ ఫలితంగా, ఏడుపు పొందబడుతుంది, ఇది పిల్లల ప్రధాన లక్ష్యం, తల్లి దృష్టిని సాధించడానికి అవసరం.

మేము వివరణను ఎక్స్‌ట్రాపోలేట్ చేస్తే , విచారంగా ఉండటం అనేది బాహ్య ఏజెంట్ యొక్క కారుణ్య ప్రతిచర్యకు విజ్ఞప్తి చేసే స్థితి అని, స్వతంత్రంగా సాధించలేని కావలసినదాన్ని సాధించటానికి. ఈ విధంగా, ఒక వ్యక్తి ప్రేమ లోపంతో బాధపడుతున్నప్పుడు లేదా ప్రియమైన వ్యక్తి మరణం ద్వారా వెళ్ళినప్పుడు, విచారం సహజంగా అభివృద్ధి చెందుతుంది, కొంతమంది బాహ్య ఏజెంట్ (ప్రియమైన వ్యక్తి, దేవుడు) యొక్క దయ, కరుణ మరియు సౌకర్యాన్ని మేల్కొల్పడానికి. కోలుకోవడం మీ చేతుల్లో లేదు.

ఆదిమ స్వభావం యొక్క ఉత్పత్తిగా, మనుగడ: పరిణామ కారణాన్ని ఈ విధంగా వివరించారు.

బాధను ఎలా నివారించాలి

చాలా శిక్షణ మరియు భావోద్వేగ విద్యతో విభిన్న మనోభావాలను సవరించవచ్చని నిపుణులు భావిస్తున్నారు. అందుకే భావోద్వేగాలను నిర్వహించడానికి నేర్చుకోవటానికి వివిధ మార్గాలు ఉన్నాయి మరియు తద్వారా విచారం వంటి స్థితులను నివారించవచ్చు మరియు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని నియంత్రించగలుగుతారు.

నిరుత్సాహం నిజంగా ప్రబలంగా ఉన్న రోజులు ఉన్నాయి మరియు మీరు అనుభవించిన అన్ని బాధలను మీరు గుర్తుంచుకోవడం ప్రారంభిస్తారు, లేదా వ్యక్తి అతను దిగజారిన పరిస్థితిని ఎదుర్కొంటున్నాడు. ఏవైనా సందర్భాల్లో, వారు ఈ పరిస్థితిని ఎదుర్కోవలసి ఉంటుందని మరియు దాని పొడవును నివారించడానికి అత్యంత అనుకూలమైన చిట్కాలను అమలు చేయడం చాలా ముఖ్యం.

ఎక్కువసేపు ఒంటరిగా ఉండడం మానుకోండి

మీరు ఒంటరిగా ఉంటే, మనస్సు ఏమి జరిగిందో ఆలోచించడం ప్రారంభించడానికి మీరు మార్గం ఇస్తున్నారు. అందుకే స్నేహితులతో బయటికి వెళ్లడం, సినిమాలకు వెళ్లడం, మీ రోజువారీ పనిని బిజీగా ఉంచే వివిధ విశ్రాంతి కార్యకలాపాలు చేయడం మంచిది.

గుర్తుంచుకోండి అన్ని ఖర్చులు మానుకోండి

విచారం యొక్క భావనను పుట్టించిన పరిస్థితి, అనగా, విడిపోవడం వల్ల ప్రేమ యొక్క విచారం ఉంటే, మీరు విషాదకరమైన సినిమాలు చూడకుండా ఉండాలి. ఇది విచారకరమైన ఆలోచనలను సృష్టిస్తుంది.

విచారకరమైన పాటలు వినవద్దు

సెంటిమెంట్, రొమాంటిక్ లేదా మీకు గుర్తుండే ఏదైనా సంగీతం. మంచి, ఉత్సాహభరితమైన సంగీతాన్ని వినడం దీనికి విరుద్ధంగా ఉంటుంది.

మీ కంటే సమానమైన లేదా విచారంగా ఉన్న విషపూరితమైన వ్యక్తుల చుట్టూ ఉండకుండా ఉండటానికి ఇది సిఫార్సు చేయబడింది.

విచారంగా ఉన్న ప్రతిదాన్ని మానుకోండి, సాధారణ విచారకరమైన ఎమోజి కూడా మీ భావోద్వేగాలను కలవరపెడుతుంది. అందుకే ఆనందాన్ని కలిగించే మరియు మానసిక స్థితిని మెరుగుపరిచే కొత్త దినచర్యలలో చేర్చడం అవసరం.

ఎలా అధిగమించాలి మరియు బాధను ఎదుర్కోవాలి

విచారం అనేది అవసరమైనదిగా పరిగణించకపోతే ఇతర రకాల భావోద్వేగాలను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. నిరాశ, ఆందోళన, కష్టాలు, చేదు మరియు ద్వేషం శాశ్వత విచారం దానితో తెచ్చే ద్వితీయ భావోద్వేగాలు. అందుకే విచారకరమైన దుర్మార్గపు వృత్తంలో మిమ్మల్ని మీరు కనుగొన్నప్పుడు, దాన్ని ఎలా అధిగమించాలో మరియు ఎలా ఎదుర్కోవాలో మీరు పరిశీలిస్తారు.

ఎవరైనా విచారం యొక్క మొదటి దశలో ఉన్నప్పుడు, ఉత్తమమైన పని ఏడుపు. ఒక్కసారిగా ద్వంద్వ పోరాటం చేయండి, మీకు కావలసినంత వరకు ఏడుపు. ఇది భారాన్ని మరింత తేలికగా చేయడానికి అదనంగా, ఆత్మ మరియు శరీరాన్ని భరించటానికి సహాయపడుతుంది.

ప్రసవానంతర మాంద్యం యొక్క మా నిర్వచనంపై మీకు ఆసక్తి ఉండవచ్చు

నష్టం జరిగిందని అంగీకరించండి

మరియు గతానికి చింతిస్తున్నాము ఏమీ మారదు. ఇది తేలికగా అనిపించవచ్చు కాని ఇది ప్రతిరోజూ చేయవలసిన పని. ఈ రోజు మరియు ఇప్పుడు మీ దృష్టిని కేంద్రీకరించండి.

వ్యాయామ దినచర్య చేయండి

వీలైతే రోజు ప్రారంభంలో మరియు తరువాత సాయంత్రం లేదా ఆలస్యంగా. ఇది శరీరం పేరుకుపోయిన అన్ని ఉద్రిక్తతలను విడుదల చేస్తుంది, ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది మరియు విచారం నుండి తప్పించుకుంటుంది.

ఒకవేళ మీరు అసౌకర్య భావనలను అనుభవించడం ప్రారంభిస్తే, ఒక ప్రొఫెషనల్ నుండి సహాయం తీసుకోవడం మంచిది . ఎమోషనల్ సైకాలజిస్టులు లేదా కోచ్ మార్గం లేనప్పుడు మద్దతు ఇవ్వడానికి అనువైనవారు.

మీ చైతన్యాన్ని పెంపొందించే కొన్ని రకాల వ్యాయామాలను ప్రాక్టీస్ చేయండి

అన్ని రకాల ప్రతికూల ఉద్దీపనలను తొలగించడానికి ధ్యానం ఆరోగ్యకరమైన మార్గం. ఇందుకోసం మీరు యోగా, ధ్యానం, తాయ్ చి, నడక, మొదలైనవి సాధన చేయవచ్చు.

విచారానికి కారణం ఏమిటో గుర్తించండి

విశ్లేషణ చేస్తోంది. ఇది దు rief ఖాన్ని ఎదుర్కోవటానికి మరియు చివరికి పరిస్థితిని అధిగమించడానికి సహాయపడుతుంది.

కమ్యూనికేట్ చేయండి

ఏమి జరుగుతుందో గురించి కుటుంబం మరియు స్నేహితులతో. భావన గురించి మాట్లాడండి.

వృత్తిపరమైన సహాయం తీసుకోండి

అర్హతగల వ్యక్తులు. బహుశా ఇది వ్యక్తికి ఉన్న సాధారణ విచారం కాదు కాని ఇది మొదటి దశలో నిరాశ వంటి తీవ్రమైన విషయం. ఇందుకోసం ప్రొఫెషనల్, సైకాలజిస్ట్ లేదా సైకియాట్రిస్ట్ డిప్రెషన్ టెస్ట్ చేసి మరో స్థాయి ఎమోషన్ చర్చించబడుతున్నారని నిర్ధారించుకుంటారు. తరువాత అతను దానికి అనుగుణంగా చికిత్సతో వ్యాధిని ఆశ్రయిస్తాడు.

పిల్లల విచారం, దాన్ని ఎలా ఎదుర్కోవాలి

చైల్డ్ సైకాలజీ యొక్క మా నిర్వచనంపై మీకు ఆసక్తి ఉండవచ్చు

పిల్లలకి నిరాశ ఉంటే ఎలా గుర్తించాలో తల్లిదండ్రులు తెలుసుకోవడం మరియు వారు వారికి ఎలా సహాయపడతారో తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. అర్హతగల వృత్తిపరమైన సహాయాన్ని పొందడం ఎల్లప్పుడూ మంచిది, పిల్లలకి నిరాశ ఉందో లేదో తెలుసుకోవడానికి వారికి తగిన సాధనాలు ఉన్నాయి , ఎందుకంటే, ఒక మానసిక స్థితిని సమయానికి గుర్తించినట్లయితే మరియు పిల్లలలో ఎలాంటి భావోద్వేగాలు ఉన్నాయో మరియు అవి ఎలా పనిచేస్తాయో తెలిస్తే, చర్యలు తీసుకోవచ్చు శిశువుల భావోద్వేగ పరిణామం.