నిద్ర (లాటిన్ సోమ్నస్ నుండి ) నిద్రావస్థ, స్థితి, కోరిక లేదా చర్య యొక్క వివిధ అంశాలు, అలాగే నిద్రపోయేటప్పుడు చేసే కార్యాచరణ లేదా ఉత్పత్తి అని పిలుస్తారు. స్లీప్ బాహ్య వాతావరణంతో ఇంద్రియ మరియు మోటారు పరస్పర చర్యల యొక్క రివర్సిబుల్ సస్పెన్షన్ను oses హిస్తుంది , ఇది సాధారణ జీవి యొక్క నిజమైన అవసరం.
నిద్ర అనేది సాపేక్ష జడత్వం మరియు అస్థిరత యొక్క స్థితి, ఇది పునరుద్ధరణ విధులను కలిగి ఉంటుంది. జీవితం యొక్క కార్యకలాపాలు మరియు ఆందోళనలు స్పృహకు దూరంగా ఉన్న కాలం, మరియు శరీరం మరియు మనస్సు ప్రశాంత స్థితిలో మునిగిపోతాయి, తరువాత వారు కోలుకొని మేల్కొన్నారు మరియు వారి రోజువారీ విధులను పున art ప్రారంభించడానికి బలోపేతం చేస్తారు.
మానవ శరీరం యొక్క అధిక మరియు తక్కువ ఉష్ణోగ్రతలు జీవక్రియ పడిపోయినప్పుడు శారీరకంగా నిద్రపోవడానికి చాలా సరైన సమయం అని సూచిస్తుంది మరియు శరీరం మరియు మనస్సు అలసట ప్రారంభమవుతుంది. మానవులు నిద్రించడానికి రాత్రి సరైన సమయం అని హార్మోన్ల మార్పులు కూడా బయటపడతాయి.
ప్రతి మానవుడు ఎంత సమయం నిద్రపోవాలి అనేది వ్యక్తిగత విషయం. చాలామంది రాత్రి 7-8 గంటల నిద్రలో బాగా జీవిస్తారు, కాని 3-4 గంటలలో బాగా చేయగలిగేవారు చాలా తక్కువ, మరికొందరికి 8 కన్నా ఎక్కువ అవసరం. పరిశోధన ప్రకారం 7-8 గంటలు నిద్రపోయేవారు ఎక్కువ కాలం జీవిస్తారు మరియు అవి మరింత నిరోధకతను కలిగి ఉంటాయి.
నిద్రను అధ్యయనం చేసే శాస్త్రవేత్తలు దీనిని నాలుగు దశలుగా లేదా దశలుగా విభజించారు. ఒక ఎలక్ట్రోఎన్సుఫలోగ్రం (EEG) మెలకువగా నుండి లోతైన నిద్ర, మీరు నిద్ర మరియు ప్రదర్శనలు వివిధ దశల్లో ఉన్నప్పుడు మెదడు తరంగాలను నమోదు.
స్టేజ్ 1 నిద్ర తేలికైనది మరియు తక్కువ వోల్టేజ్ మరియు వెలుపల సమకాలీకరణ మరియు కొన్నిసార్లు స్థిరమైన కార్యాచరణతో ఉంటుంది. కొన్ని సెకన్లు లేదా నిమిషాల తరువాత, దశ 2 ప్రారంభమవుతుంది మరియు EEG లక్షణ తరంగాలతో ఒక గ్రాఫ్‌ను చూపిస్తుంది, దీనిని స్లీప్ స్పిండిల్స్ మరియు కొన్ని హై-వోల్టేజ్ శిఖరాలు అని పిలుస్తారు, వీటిని K కాంప్లెక్స్ అని పిలుస్తారు. దశ 3 తరువాత ప్రారంభమవుతుంది , కనిపించడంతో డెల్టా తరంగాలు (హై వోల్టేజ్ కార్యాచరణ), మరియు చక్రం 4 వ దశతో ముగుస్తుంది, దీనిలో, కొన్నిసార్లు, డెల్టా తరంగాలు మెజారిటీని ఆక్రమిస్తాయి, చివరి రెండు దశలను "స్లో వేవ్ స్లీప్" లేదా "డీప్ స్లీప్" అని పిలుస్తారు ”.
నిద్రలేమి లేదా నిద్రపోవడం, నిద్రపోవడం, దంతాలు గ్రౌండింగ్, పీడకలలు, నార్కోలెప్సీ (నిద్రలో వ్యక్తి పక్షవాతం ఎదుర్కొంటున్న చోట), మరియు స్లీప్ అప్నియా (శ్వాసకు అంతరాయం) వంటి వివిధ నిద్ర భంగం లేదా రుగ్మతలు ఉన్నాయి.
మరోవైపు, ఒక కల అంటే , సాధించాల్సిన కోరిక లేదా ఫాంటసీని, ప్రయత్నంతో లేదా అద్భుతంగా సూచిస్తుంది. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, కోరుకున్నది మరియు అనుసరించేది, కానీ అది సాధించడం చాలా కష్టం.
