సిర్కాడియన్ లయలు శారీరక, మానసిక మరియు ప్రవర్తనా వైవిధ్యాలు, ఇవి రోజువారీ చక్రాన్ని అనుసరిస్తాయి మరియు ఒక జీవి యొక్క వాతావరణంలో ప్రధానంగా కాంతి మరియు చీకటికి ప్రతిస్పందిస్తాయి. స్లీపింగ్ రాత్రి మరియు రోజు సమయంలో మేలుకొని ఉండటం ఒక ఉదాహరణ ఒక రోజువారీ దినచర్య వెలుగులోకి సంబంధించిన. సిర్కాడియన్ లయలు జంతువులు, మొక్కలు మరియు చాలా చిన్న సూక్ష్మజీవులతో సహా చాలా జీవులలో కనిపిస్తాయి. సిర్కాడియన్ లయల అధ్యయనాన్ని క్రోనోబయాలజీ అంటారు.
సిర్కాడియన్ రిథమ్ యొక్క భావన జీవశాస్త్ర రంగంలో కొన్ని జీవ వేరియబుల్స్ యొక్క డోలనాలను సాధారణ సమయ వ్యవధిలో పేరు పెట్టడానికి ఉపయోగిస్తారు. ఈ లయను జీవ లయ అని కూడా అంటారు.
సాధారణంగా, సిర్కాడియన్ రిథమ్ పర్యావరణ మార్పులకు సంబంధించినది, అది కూడా లయబద్ధంగా అభివృద్ధి చెందుతుంది. ఏదేమైనా, ఇది పర్యావరణానికి అనుగుణంగా విరామం యొక్క వ్యవధిని తగ్గించగలదు లేదా పెంచగల ఎండోజెనస్ (అంతర్గత) లయ.
గమనించడానికి సులభమైన సిర్కాడియన్ లయలు మేల్కొలుపు మరియు విశ్రాంతి మరియు తినే విధానాలకు సంబంధించినవి. ఒక వ్యక్తి సాధారణంగా ఒకే సమయంలో నిద్ర లేదా ఆకలితో ఉంటాడు, ఎందుకంటే వారి శరీరంలో వేర్వేరు సిర్కాడియన్ లయలు వేర్వేరు విధానాలను ప్రేరేపిస్తాయి. ఒక ఉంటే మానవ ఎల్లప్పుడూ 12 వద్ద భోజనం తింటుంది, అతను ఈ సమయంలో సమీపిస్తున్న ప్రతి రోజు ఆకలితో అనుభూతి మొదలు పెడతాయి.
సిర్కాడియన్ లయలు నిద్ర- వేక్ చక్రాలు, హార్మోన్ స్రావం, ఆహారపు అలవాట్లు మరియు జీర్ణక్రియ, శరీర ఉష్ణోగ్రత మరియు ఇతర ముఖ్యమైన శరీర పనితీరులను ప్రభావితం చేస్తాయి. త్వరగా లేదా నెమ్మదిగా పనిచేసే జీవ గడియారాలు మార్చబడిన లేదా అసాధారణమైన సిర్కాడియన్ లయలను ఉత్పత్తి చేస్తాయి. క్రమరహిత లయలు నిద్ర రుగ్మత, es బకాయం, మధుమేహం, నిరాశ, బైపోలార్ డిజార్డర్ మరియు కాలానుగుణ ప్రభావిత రుగ్మతతో సహా అనేక దీర్ఘకాలిక వైద్య పరిస్థితులతో ముడిపడి ఉన్నాయి.
సిర్కాడియన్ లయలు మన నిద్ర విధానాలను గుర్తించడంలో సహాయపడతాయి. శరీరం యొక్క ప్రధాన గడియారం లేదా NSQ మీకు నిద్రపోయేలా చేసే మెలటోనిన్ అనే హార్మోన్ ఉత్పత్తిని నియంత్రిస్తుంది. ఇది ఆప్టిక్ నరాలలోకి ప్రవేశించే కాంతి గురించి సమాచారాన్ని పొందుతుంది, ఇది కళ్ళ నుండి మెదడుకు సమాచారాన్ని ప్రసారం చేస్తుంది. తక్కువ కాంతి ఉన్నప్పుడు (రాత్రి వంటివి), NSQ మెదడుకు మొద్దుబారినట్లు చేయడానికి ఎక్కువ మెలటోనిన్ తయారు చేయమని చెబుతుంది. రాత్రిపూట మొబైల్ పరికరాల నుండి షిఫ్ట్ పని మరియు కాంతికి గురికావడం సిర్కాడియన్ లయలను మరియు నిద్ర-నిద్ర చక్రాలను ఎలా మారుస్తుందో పరిశోధకులు అధ్యయనం చేస్తున్నారు.
