శ్వాస క్రియ మరియు శ్వాసపై ఫలితం; ఇది జీవులు గాలిని పీల్చుకుని బహిష్కరించే ప్రక్రియ, దానిని కంపోజ్ చేసే పదార్థాలలో కొంత భాగం తీసుకుంటుంది. కణాలు ఆహారం నుండి నిల్వ చేసిన శక్తిని విడుదల చేసే ప్రక్రియకు శ్వాసక్రియ భావన కూడా సూచించబడుతుంది; ఆక్సీకరణ ద్వారా పోషకాలు గాలిలోని ఆక్సిజన్‌తో కలిపి ఉపయోగకరమైన శక్తిని విడుదల చేస్తాయి మరియు కార్బన్ డయాక్సైడ్ మరియు నీటి ఆవిరి కూడా ఉప-ఉత్పత్తులుగా ఉత్పత్తి చేయబడతాయి, దీనిని "సెల్యులార్ రెస్పిరేషన్" అంటారు.
శ్వాస అంటే ఏమిటి
విషయ సూచిక
శ్వాస అంటే ఏమిటో తెలుసుకోవటానికి, ఇది ప్రతి జీవి యొక్క ప్రామాణికమైన జీవ ప్రక్రియను సూచిస్తుంది మరియు ఆక్సిజన్ కోసం కార్బన్ డయాక్సైడ్ మార్పిడి ద్వారా దాని జీవి యొక్క కార్యకలాపాలను (అంటే సజీవంగా) కొనసాగించడం దీని ముఖ్య ఉద్దేశ్యం.
శ్వాసక్రియ యొక్క నిర్వచనం సాధారణంగా ఇది జీవులు గాలిని పీల్చే ఒక యంత్రాంగం అనే వాస్తవాన్ని సూచిస్తుంది, అయితే ఇది శ్వాసకోశ వ్యవస్థ యొక్క ప్రదర్శన మాత్రమే, దీని అభివృద్ధి విధానం చాలా క్లిష్టంగా ఉంటుంది, ఇక్కడ జీవుల కణాలు వాస్తవానికి ప్రయోజనం పొందుతాయి, అంతర్గత శ్వాస అని పిలవబడేది.
అంతర్గత లేదా సెల్యులార్ శ్వాసక్రియ యొక్క భావన భిన్నంగా ఉంటుంది. సెల్యులార్ శ్వాసక్రియ యొక్క అర్ధం జీవరసాయన ప్రతిచర్యల సమూహాన్ని సూచిస్తుంది కాబట్టి, ఆక్సీకరణ కారణంగా కొన్ని సేంద్రీయ సమ్మేళనాలు సెల్ యొక్క అంతర్గత భాగంలో పూర్తిగా క్షీణించబడతాయి. ఈ జీవక్రియ వ్యవస్థకు ఆక్సిజన్ అవసరం ఎందుకంటే ఇది సెల్ ద్వారా రీసైకిల్ చేయబడిన శక్తిని సరఫరా చేస్తుంది (ప్రధానంగా ATP రూపంలో)
జీవించే ఏరోబిక్ జీవుల కోసం, శ్వాసక్రియ అనేది జీవితానికి ప్రాథమిక శారీరక పద్ధతిని సూచిస్తుంది. ఇది పర్యావరణంతో గ్యాస్ మార్పిడి ప్రక్రియను సూచిస్తుంది, ఇది వివిధ మార్గాల్లో (గిల్, lung పిరితిత్తులు, చర్మం మొదలైనవి ద్వారా) అమలులోకి వస్తుంది.
మానవులు ప్రేరణ ద్వారా ఆక్సిజన్‌ను గ్రహిస్తారు మరియు తరువాత కార్బన్ డయాక్సైడ్ను పీల్చుకుంటారు. పుట్టిన క్షణంలో, శిశువు బొడ్డు తాడు నుండి వేరు చేయబడినప్పుడు, శ్వాసక్రియ అనేది నవజాత శిశువు యొక్క మొదటి స్వతంత్ర చర్య. ఒక వ్యక్తి తాగడం లేదా తినకుండా చాలా రోజులు తట్టుకోగలిగినప్పటికీ, వారు శ్వాస తీసుకోకుండా కొన్ని నిమిషాల కన్నా ఎక్కువ వెళ్ళలేరు.
మీరు తెలుసుకోవలసిన 4 రకాల శ్వాస
ఏరోబిక్ జీవులు వారు నివసించే వాతావరణంతో గ్యాస్ మార్పిడి యొక్క అనేక వ్యవస్థలను పరిపూర్ణంగా చేశాయి. శక్తి జీవక్రియ వ్యవస్థ ఫలితంగా, వారు శ్వాసక్రియల ద్వారా, బయటి వాతావరణం నుండి ఆక్సిజన్‌ను జోడించి, కార్బన్ డయాక్సైడ్ మరియు నీటి ఆవిరిని విడుదల చేస్తారు. క్షీరదాలు మరియు మానవులకు lung పిరితిత్తుల శ్వాసక్రియ మాత్రమే ఉంటుంది, కానీ ఉభయచరాలు వంటి కొన్ని జీవులలో, అవి ఒకేసారి అనేక ప్రక్రియలను ఉపయోగిస్తాయి మరియు lung పిరితిత్తుల మరియు చర్మ శ్వాసక్రియను కలిగి ఉంటాయి.
నాలుగు రకాల శ్వాస క్రింద పేర్కొనబడుతుంది:
హైపర్ప్నియా లేదా హైపర్‌వెంటిలేషన్
హైపర్ప్నియా అనే పదం సాధారణ శ్వాసక్రియగా అంచనా వేయబడిన దానితో పోలిస్తే, యూనిట్ సమయానికి గాలి వెంటిలేట్ చేయబడిన పెరుగుదలను సూచిస్తుంది. మార్పిడి చేయబడిన ఆక్సిజన్ మొత్తంలో ఈ పెరుగుదల శ్వాసకోశ దశ (టాచీప్నియా) యొక్క క్రమబద్ధత పెరుగుదల ద్వారా, శ్వాసించేటప్పుడు లోతు తీవ్రతరం కావడం ద్వారా (బాతిప్నియా) లేదా రెండింటి (పాలిప్నియా) కలయిక ద్వారా సంభవించవచ్చు.
శ్వాస లోతుగా, వేగంగా లేదా శ్రమతో ఉన్నప్పుడు దీనికి ఉదాహరణ, ఇది సాధారణంగా వ్యాయామం సమయంలో ప్రతిబింబిస్తుంది; ఇది జ్వరం, నొప్పి, హిస్టీరియా వంటి రోగలక్షణ పరిస్థితులతో పాటు, ఆక్సిజన్ సరఫరా సరిపోని ఏ పరిస్థితిలోనైనా ఉంటుంది, రక్త ప్రసరణ మరియు శ్వాసకోశ వ్యాధుల వంటివి.
కుస్మాల్ శ్వాస
కుస్మాల్ శ్వాస యొక్క నిర్వచనం డయాబెటిక్ కోమా లేదా కెటోయాసిడోసిస్ ఉన్న వ్యక్తుల యొక్క లోతైన, వేగవంతమైన మరియు శ్రమతో కూడిన పీల్చడం యొక్క రకంగా అర్ధం. ఈ పాథాలజీ రక్తంలో కార్బన్ డయాక్సైడ్ను తగ్గించడానికి సహాయపడే హైపర్‌వెంటిలేషన్ ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది. జీవక్రియ సంబంధిత ఆమ్ల పిత్తం, ఒక వేగవంతమైన ప్రారంభమవుతుంది, ఊపిరి కానీ ఆమ్ల పిత్తం వంటి పెరుగుతుంది, అది ఎవరీ పెయింటింగ్ మరియు బలవంతంగా క్రమంగా లోతైన అవుతుంది.
కుస్మాల్ శ్వాసక్రియకు 19 వ శతాబ్దపు జర్మన్ వైద్యుడు అడాల్ఫ్ కుస్మాల్ గౌరవార్థం పేరు పెట్టారు, అతను దీనిని మొదట అధ్యయనం చేసి 1874 లో వివరించాడు. జీవక్రియ అసిడోసిస్ క్రమం తప్పకుండా ఉన్నప్పుడు కుస్మాల్ ఈ రకమైన శ్వాసక్రియను పరిష్కరిస్తాడు శ్వాసకోశ రేటు పెంచడానికి తీవ్రంగా.
చెయ్న్-స్టోక్స్ ఆవర్తన శ్వాసక్రియ
చెయ్న్-స్టోక్స్ శ్వాసక్రియ అనేది శ్వాస యొక్క ఒక రూపంగా పిలువబడుతుంది, ఇది వెంటిలేషన్ యొక్క పరిధిలో తరచుగా డోలనాలు ఉండటం, క్రమానుగతంగా పెరుగుతుంది మరియు తగ్గుతుంది, దీనివల్ల అప్నియా శాశ్వత సెకన్ల మధ్యంతర దశలు ఏర్పడతాయి. ఇది మెదడు గాయం ఉండటం వల్ల కావచ్చు, ఉదాహరణకు బ్రెయిన్ ట్యూమర్ లేదా స్ట్రోక్ వల్ల వస్తుంది, ఇది గుండె వైఫల్యంతో బాధపడుతున్న రోగులలో కూడా సంభవిస్తుంది.
బయోట్ శ్వాసక్రియ
బయోట్ శ్వాసక్రియ యొక్క అర్థం అప్నియా యొక్క విస్తృతమైన దశలతో (10 నుండి 30 సె వరకు ఉంటుంది) క్రమరహిత మరియు ఉపరితల మార్గంలో శ్వాసించే మార్గాన్ని సూచిస్తుంది. ఈ పరిస్థితికి కారణాలు: మెడుల్లా ఆబ్లోంగటా స్థాయిలో ఇంట్రాక్రానియల్ ప్రెజర్, డ్రగ్ కోమా లేదా సిఎన్ఎస్ గాయాలు.
కొన్ని సమయాల్లో వ్యక్తి సాధారణంగా hes పిరి పీల్చుకుంటాడని గ్రహించవచ్చు కాని తరువాత అది అప్నియా కాలంతో అంతరాయం కలిగిస్తుంది. మరికొన్ని తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, వ్యాప్తి మరియు రిథమిసిటీ వైవిధ్యాలు, ఈ సందర్భంలో దీనిని అటాక్సిక్ రెస్పిరేషన్ అంటారు.
శ్వాస ప్రక్రియ ఎలా ఉంది
శ్వాస అనేది మన జీవి అమలు చేసే అసంకల్పిత మరియు స్వయంచాలక విధానం, గాలి నుండి ఆక్సిజన్‌ను సమ్మతం చేయడానికి మరియు కార్బన్ డయాక్సైడ్ను పారవేసేందుకు.
మీరు he పిరి పీల్చుకున్నప్పుడు, రెండు ప్రక్రియలు ప్రేరేపించబడతాయి:
1.- ప్రేరణ లేదా పీల్చడం: నాసికా రంధ్రాల ద్వారా గాలి నుండి ఆక్సిజన్ పీల్చడం ద్వారా, డయాఫ్రాగమ్ (s పిరితిత్తుల క్రింద కండరం) మరియు పక్కటెముకల మధ్య కండరాలు సంకోచించబడతాయి. దీనివల్ల ఛాతీ కుహరం విస్తరించి చదును అవుతుంది, పక్కటెముకలను పైకి మరియు బయటికి నెట్టి, గాలి the పిరితిత్తులలోకి ప్రవేశిస్తుంది.
2.- గడువు లేదా ఉచ్ఛ్వాసము: ఈ సందర్భంలో మన శరీరం లోపల ఉన్న కార్బన్ డయాక్సైడ్ పర్యావరణంలోకి బహిష్కరించబడుతుంది. ఈ సమయంలో డయాఫ్రాగమ్ పెరుగుతుంది మరియు s పిరితిత్తులను నెట్టివేస్తుంది, గాలిని బహిష్కరించడానికి వారిని ప్రేరేపిస్తుంది. ఈ వ్యవస్థ తరువాత, డయాఫ్రాగమ్ మరియు పక్కటెముకలు విడదీయబడతాయి మరియు వాటి ప్రారంభ స్థితికి తిరిగి వస్తాయి. దీని చివరలో, ప్రేరణ మళ్ళీ ప్రారంభమవుతుంది.
వివిధ శ్వాస ప్రక్రియలు
జీవులు వారు నివసించే వాతావరణంతో వాయు మార్పిడి యొక్క వివిధ ప్రక్రియలను అభివృద్ధి చేశారు, ఇవి క్రింద వివరించబడ్డాయి:
Lung పిరితిత్తుల శ్వాస
ఇది సరీసృపాలు, ఉభయచరాలు, పక్షులు మరియు మనిషితో సహా క్షీరదాలు వంటి చాలా భూగోళ సకశేరుకాల శ్వాస మార్గం. పల్మనరీ క్లాస్ శ్వాసకోశ వ్యవస్థ తలలో ఉన్న శ్వాస రంధ్రాలతో రూపొందించబడింది, ఇవి స్వరపేటిక అని పిలువబడే గొట్టంతో అనుసంధానించబడి ఉంటాయి, ఇది శ్వాసనాళం ద్వారా s పిరితిత్తులకు దారితీస్తుంది. రక్త కేశనాళికలతో కప్పబడిన అల్వియోలీ సమూహంతో lung పిరితిత్తులు తయారవుతాయి. ఈ అల్వియోలీలలోనే రక్తంతో వాయు మార్పిడి జరుగుతుంది. తదనంతరం, రక్తప్రసరణ వ్యవస్థ ద్వారా ఆక్సిజనేటెడ్ రక్తం శరీరం అంతటా విస్తరిస్తుంది.
చర్మ శ్వాసక్రియ
కటానియస్ శ్వాసక్రియ అనేది అన్నెలిడ్స్, కొన్ని మొలస్క్లు మరియు ఉభయచరాలు మరియు కొన్ని ఎచినోడెర్మ్‌ల లక్షణం. ఈ తరగతిలో, కార్పోరల్ ఇంటరాగ్మెంట్ వేరుచేయబడాలి, ఇది శ్వాసకోశ పంపిణీకి క్రమాన్ని ఇస్తుంది, మరియు చర్మం, దీని ద్వారా గ్యాస్ ఎక్స్ఛేంజ్ అమలు చేయబడుతుంది, బాహ్య చర్మం తేమగా ఉన్నంత వరకు ఈ మార్పు బాహ్యచర్మం ద్వారా జరుగుతుంది. ఎపిథీలియం యొక్క క్యూబాయిడల్ కణాలు మరియు గ్రంధి కణాల మధ్య అవి పరస్పరం అనుసంధానించబడినందున ఇది సాధించబడుతుంది. టోడ్లు మరియు కప్పల వంటి ఉభయచరాలు, మొప్పల ద్వారా నీటిలో he పిరి పీల్చుకుంటాయి; ఇది యవ్వనంలోకి రూపాంతరం చెందినప్పుడు, ఇది ఈ మొప్పలను కోల్పోతుంది, భూమిపై he పిరి పీల్చుకోవడానికి lung పిరితిత్తులను అభివృద్ధి చేస్తుంది
బ్రాంచియల్ శ్వాస
మొప్పలు జల జంతువులు he పిరి పీల్చుకునే అవయవాలు, వాటి ద్వారా వాయువుల మార్పిడి అంతర్గత వ్యవస్థ మరియు పర్యావరణం మధ్య జరుగుతుంది. జల జంతువులు నీటిలో కరిగిన ఆక్సిజన్‌ను అందుకుంటాయి, ఇది అంతర్గత వాయువులలోకి ప్రవేశించి కణజాలాలకు తీసుకువెళుతుంది, ఇక్కడ కణాలకు సెల్యులార్ శ్వాసక్రియ అవసరం, ఈ పద్ధతి మైటోకాండ్రియా అని పిలువబడే సెల్యులార్ ఆర్గానిల్స్‌లో జరుగుతుంది. చిన్నవి మరియు తక్కువ జీవక్రియ రేటు కలిగిన జంతువులు చర్మ శ్వాసక్రియ ద్వారా ద్రవ మార్పిడిని చేస్తాయి.
శ్వాసనాళ శ్వాస
కీటకాలు.పిరి పీల్చుకునే మార్గం ఇది. శ్వాసనాళం అనేది స్టిగ్మాటా అని పిలువబడే రంధ్రాల ద్వారా బాహ్యంగా విస్తరించే గొట్టం. వాటి ద్వారా అవి లోపలికి ప్రవేశిస్తాయి మరియు వ్యాసాన్ని తగ్గిస్తాయి, ప్రస్తుతానికి దాని గోడలు సన్నగా మారుతాయి. ఈ విధంగా, CO2 వాటిని వదిలివేసే సమయంలో, ఆక్సిజన్ వాటిని దాటి కణాలకు చేరుకుంటుంది. శ్వాసనాళాల సమూహం ట్రాచల్ ప్రక్రియను తయారు చేస్తుంది, ఇది ఖాళీ గొట్టాల అనుసంధానం, క్రమంగా పరిమాణంలో చిన్నది, ఇది కణజాలాలలోకి ప్రవేశించి, కణాలకు నేరుగా ఆక్సిజన్‌ను సరఫరా చేస్తుంది, ప్రసరణ వ్యవస్థ జోక్యం అవసరం లేకుండా.
డయాఫ్రాగ్మాటిక్ శ్వాస
ఇది డయాఫ్రాగమ్ సంకోచించే సమయంలో అమలు చేయబడే ఉచ్ఛ్వాస శైలి, ఇది థొరాక్స్ మరియు ఉదర ప్రాంతం మధ్య ఉన్న కండరం. గాలి the పిరితిత్తులలోకి ప్రవేశిస్తుంది, ఛాతీ పెరగదు మరియు ఈ రకమైన శ్వాస సమయంలో ఉదరం విస్తరించి ఉంటుంది. ఈ రకమైన శ్వాసను శాస్త్రీయంగా యుప్నియా అని పిలుస్తారు, ఇది అన్ని క్షీరదాలలో శ్వాస తీసుకోవటానికి అత్యంత రిలాక్స్డ్ మరియు సహజమైన మార్గం.
జీవుల శ్వాస ఎలా ఉంది
శ్వాస అనేది ఒక ముఖ్యమైన ప్రక్రియ, దీనిలో ఆక్సిజన్ ప్రవేశం మరియు శరీరం నుండి కార్బన్ డయాక్సైడ్ నిష్క్రమణ, అలాగే జీవక్రియ వ్యవస్థ, ఏరోబిక్ జీవుల జీవితానికి ప్రాథమికమైనవి.
ఆవాసాలపై ఆధారపడి, వివిధ ఏరోబిక్ జీవులు హెమటోసిస్ యొక్క వివిధ పద్ధతులను పరిపూర్ణంగా చేశాయి: కటానియస్, పల్మనరీ మరియు బ్రోన్చియల్ ట్రాచల్. ఇది శక్తి జీవక్రియ యొక్క దహనం ప్రక్రియ ఫలితంగా, ఆక్సిజన్ అందుకున్న మాధ్యమంతో ఓస్మోటిక్ ద్రవాల మార్పిడి, మరియు CO2 మరియు నీటి ఆవిరి తొలగించబడతాయి.
మొక్కల శ్వాసక్రియ
మొక్కలలో, ద్రవాల మార్పు ప్రధానంగా అంచనాలు మరియు / లేదా లెంటికల్స్ ద్వారా జరుగుతుంది. స్టోమాటా మూత్రపిండాల తరహాలో రూపాంతరం చెందిన రెండు ఎపిడెర్మల్ కణాలతో రూపొందించబడింది. వారు సాధారణంగా కుమార్తె యొక్క దిగువ భాగంలో ఉంటారు, దీనిలో వారు సూర్యరశ్మిని నేరుగా గ్రహించరు, అవి గుల్మకాండ కాండాలలో కూడా కనిపిస్తాయి.
లెంటిసెల్స్ మూలాలు మరియు కాండం యొక్క చనిపోయిన బెరడులో చెల్లాచెదురుగా కనిపిస్తాయి. ఒక సాధారణ మార్గంలో, లెంటికెల్స్ వారి బాహ్య ప్రొఫైల్‌లో లెంటిక్యులర్ సంతకాన్ని కలిగి ఉంటాయి, అక్కడే వారి పేరు వచ్చింది. అవి సాధారణంగా కాండం మీద అడ్డంగా లేదా నిలువుగా ఉంటాయి, ఇవన్నీ జాతులపై ఆధారపడి ఉంటాయి, అదనంగా అవి పరిమాణంలో మారుతూ ఉంటాయి మరియు కేవలం 2.5 సెం.మీ పొడవు వరకు కనిపించవు లేదా పెద్దవిగా ఉంటాయి. పర్యావరణం మరియు పరేన్చైమల్ కణజాలాల మధ్య పూర్తి గ్యాస్ మార్పిడిని అనుమతించడం లెంటికల్స్ పాత్ర.
ఏరోబిక్ శ్వాసక్రియ అంటే ఏమిటి
ఏరోబిక్ శ్వాసక్రియను శక్తి జీవక్రియ యొక్క ఒక తరగతి అంటారు, దీనిలో జీవులు గ్లూకోజ్ వంటి సేంద్రీయ అణువుల నుండి శక్తిని సంగ్రహిస్తాయి మరియు ఒక సంక్లిష్ట పద్ధతి ద్వారా అలా చేస్తాయి, దీనిలో గాలి నుండి కార్బన్ మరియు ఆక్సిజన్‌ను డీఆక్సిడైజ్ చేస్తుంది. ఉపయోగించిన ఆక్సిడెంట్లు. ఏరోబిక్ శ్వాసక్రియ అనేది చాలా మంది జీవులకు (ఏరోబ్స్ అని పిలవబడే) ఆక్సిజన్ తీసుకునే బాధ్యత.
ఏరోబిక్ శ్వాసక్రియ మొత్తం యూకారియోటిక్ జీవుల విషయంలో మరియు కొన్ని రకాల బ్యాక్టీరియా విషయంలో నిజం. ఇతర వాయువుల మాదిరిగానే ఆక్సిజన్ మైటోకాన్డ్రియాల్ పొరల ద్వారా అడ్డుపడకుండా వెళుతుంది, దాని మాతృకలో ఉంటుంది, ఇక్కడ అవి ఎలక్ట్రాన్లు మరియు ప్రోటాన్లతో నీటిని సృష్టిస్తాయి. ఈ చివరి ఆక్సీకరణంలో (చాలా క్లిష్టంగా) మరియు మునుపటి ప్రక్రియలలో, ATP యొక్క ఫాస్ఫోరైలేషన్కు అవసరమైన శక్తి పొందబడుతుంది.
వివిధ శ్వాస వ్యాయామాలు
వ్యాయామం 1: ఛాతీ లేదా పక్కటెముక శ్వాస
ఈ సందర్భంలో, థొరాక్స్ మరియు పక్కటెముకలు ప్రధాన ప్రాంతాలు, ఏమి చేయాలి అంటే చేతిని పొత్తికడుపులో మరియు మరొకటి ఛాతీపై ఉంచడం. అప్పుడు మేము నెమ్మదిగా మరియు లోతుగా he పిరి పీల్చుకుంటాము, ఛాతీపై చేయి పెరగాలి, ఉదరం మీద ఉన్నది స్థిరంగా ఉండాలి, పక్కటెముక గాలి మరియు ఖాళీలతో ఎలా నింపుతుందో మరియు ఉదరం చెక్కుచెదరకుండా ఉంటుంది.
వ్యాయామం 2: క్లావిక్యులర్ శ్వాస
క్లావిక్యులర్ శ్వాస తేలికగా మరియు నిస్సారంగా ఉంటుంది, సాధారణంగా ఆందోళన ఉన్నవారిలో ఇది కనిపిస్తుంది. ఇది హైపర్‌వెంటిలేషన్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది మరియు తత్ఫలితంగా వ్యక్తిలో మైకము ఏర్పడుతుంది, కాబట్టి ఈ వ్యాయామం అందులో పాల్గొనే కండరాల పనితీరును తనిఖీ చేయడానికి మాత్రమే సిఫార్సు చేయబడింది, కానీ సాధారణ వ్యాయామం కాదు.
మొదటి విషయం ఏమిటంటే, చేతిని ఛాతీపై, మరొకటి పొత్తికడుపుపై, నెమ్మదిగా మరియు లోతుగా he పిరి పీల్చుకోండి, ఛాతీ మరియు ఉదరం స్థిరంగా ఉండిపోవడాన్ని గమనించాలి, ఛాతీ మరియు క్లావికిల్స్ గాలితో నిండినప్పుడు, మీరు తప్పనిసరిగా గాలిని విడుదల చేయాలి క్లావికిల్ ప్రాంతం ఎలా ఖాళీ అవుతుందో గమనించండి.
మునుపటి వ్యాయామాలతో మీరు శ్వాసలో పాల్గొన్న కండరాలను తెలుసుకోవచ్చు, కానీ కింది వ్యాయామం పూర్తి సడలింపుకు దోహదం చేస్తుంది.
వ్యాయామం 3: పూర్తి శ్వాస
ఇది మూడు రకాల శ్వాసల కలయిక, పైన పేర్కొన్న అన్ని కండరాలను తప్పనిసరిగా ఉపయోగించాలి, the పిరితిత్తుల సామర్థ్యాన్ని ఎక్కువగా పొందటానికి.
వ్యాయామం 4: డయాఫ్రాగ్మాటిక్ లేదా ఉదర శ్వాస
శ్వాస సమయంలో, వివిధ రకాల కండరాలు పాల్గొంటాయి, వీటిలో రేఖాచిత్రం నిలుస్తుంది, ఇది చాలా సందర్భోచితంగా పరిగణించబడుతుంది. ఒత్తిడి పరిస్థితులు ఉన్నప్పుడు, డయాఫ్రాగమ్ తప్పుగా ఉపయోగించబడుతుంది, దీనివల్ల శ్వాస నిస్సారంగా మరియు వేగవంతం అవుతుంది. ఉదర శ్వాస ఏమి చేస్తుంది అనేది రేఖాచిత్రాన్ని బలోపేతం చేయడానికి దోహదం చేస్తుంది మరియు శ్వాస రేటును తగ్గిస్తుంది. ఈ వ్యాయామం చేయడానికి వ్యక్తి తన వెనుకభాగంలో పడుకోవడం అవసరం, అప్పుడు అతను ఒక చేతిని ఉదరం మీద మరియు మరొకటి ఛాతీ పైభాగంలో ఉంచాలి, ఆ విధంగా మీరు శ్వాసించేటప్పుడు డయాఫ్రాగమ్ యొక్క కదలికలను అనుభవించవచ్చు.
సెల్యులార్ శ్వాసక్రియ యొక్క అర్థం
సెల్యులార్ శ్వాసక్రియ అనేది శారీరక ప్రక్రియ, ఇది పర్యావరణంతో వాయువుల మార్పిడి తప్ప మరొకటి కాదు, శ్వాసక్రియ ప్రక్రియలో గాలిని పీల్చుకోవడం, పదార్థాలను వెలికితీసి, దానిని సవరించిన తరువాత, మిగిలిన వాటిని బహిష్కరించడం జరుగుతుంది. దాని భాగానికి, కణం జీవుల యొక్క ప్రధాన యూనిట్ మరియు స్వతంత్రంగా పునరుత్పత్తి చేయగల సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
ఈ నిర్వచనాలు సెల్యులార్ శ్వాసక్రియను బాగా అర్థం చేసుకోగలుగుతాయి, ఇది కణాల యొక్క పెద్ద భాగంలో సంభవించే జీవరసాయన ప్రతిచర్యల శ్రేణిగా అంగీకరిస్తుంది. ఈ ప్రక్రియలో కార్బన్ డయాక్సైడ్ మరియు నీటిలో పైరువిక్ ఆమ్లం (గ్లైకోలిసిస్ చేత ఉత్పత్తి చేయబడినది), ATP అణువుల ఉత్పత్తితో పాటు విభజన జరుగుతుంది.
