జీవ గడియారం హోదాలో జీవ ప్రక్రియలకు ఒక నిర్దిష్ట మొత్తం చక్రాల్లో కొనసాగుతోంది ఉత్పత్తి ఇది జీవి చెందిన ఒక మూలకం ఉంది. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, జీవ గడియారం మెదడు ప్రాంతంలో, ప్రత్యేకంగా హైపోథాలమస్‌లో కనిపిస్తుంది. ఈ అంతర్గత యంత్రాంగం, జీవుల యొక్క విలక్షణమైనది, ఇది సేంద్రీయ విధుల పరంగా తాత్కాలిక ధోరణిని కలిగి ఉండటానికి అనుమతిస్తుంది, ఇది జీవిత లయతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది.
ఈ అంతర్గత గడియారం 24 గంటల చక్రాలలో నిద్ర / మేల్కొలుపు ప్రక్రియను నియంత్రించే బాధ్యత, కానీ దీనికి తోడు, ఇది కండరాలు, గుండె, కాలేయం వంటి అనేక అవయవాల పనితీరును కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది, మొదలైనవి, మరియు శరీర ఉష్ణోగ్రత వద్ద ఆక్సిజన్ వినియోగం వంటి ఇతర విధులను ప్రభావితం చేస్తాయి.
మానవులందరూ రాత్రి వారు విశ్రాంతి తీసుకునే రోజుగా గుర్తించారు మరియు రోజువారీ పనులన్నింటినీ (అధ్యయనం, పని మొదలైనవి) నిర్వహించడానికి రోజు ఉపయోగించబడుతుంది. మానవ శరీరానికి గడియారం ద్వారా నియంత్రించబడే షెడ్యూల్ ఉంది జీవ. ఇప్పుడు, కొన్ని కారణాల వల్ల, ఈ సమయ స్లాట్లు అకస్మాత్తుగా మార్చబడతాయి, ఉదాహరణకు, నిద్రవేళ మార్చబడింది, వ్యక్తి అలసట, చెడు మానసిక స్థితి, భయము మొదలైనవాటిని అనుభవించవచ్చు. దీనికి ఉదాహరణ ఏమిటంటే, వ్యక్తి రాత్రి పని చేయాల్సి ఉంటుంది మరియు పగటిపూట విశ్రాంతి తీసుకోవాలి.
ప్రతి వ్యక్తికి జీవ గడియారం, ఒక రకమైన అంతర్గత స్టాప్‌వాచ్ ఉంటుంది, ఇది శరీరానికి క్రమానుగతంగా ఉండే శారీరక ప్రక్రియలు మరియు ప్రవర్తనలకు మార్గనిర్దేశం చేస్తుంది మరియు ఇది ఒక నిర్దిష్ట సమయం.
మీరు జీవ గడియారంలో సమతుల్యతను కోరుకుంటే, ఆహారం, విశ్రాంతి మరియు రోజువారీ కార్యకలాపాలకు సంబంధించి ఆవర్తన అభ్యాసాన్ని నిర్వహించడం అవసరం, ఈ విధంగా మీరు శరీర పనితీరును మెరుగుపరచవచ్చు.
ఆకలి, నిద్ర మొదలైన కొన్ని అంశాలను సాధారణీకరించడానికి కాంతి / చీకటి మరియు ఉష్ణోగ్రతలో మార్పులపై ఆధారపడి ఉండే "సిర్కాడియన్" సమయాన్ని కలపడం యొక్క ప్రత్యేకతను కలిగి ఉన్న కొన్ని లయల ఉనికిని గమనించడం ముఖ్యం. ఈ లయలను సిర్కాడియన్ అని పిలుస్తారు, ఎందుకంటే అవి సుమారు 24 గంటలు ఉంటాయి, అనగా ఇది దగ్గరి కాలం, ఇది తప్పనిసరిగా ఒక రోజుకు సమానంగా ఉండవలసిన అవసరం లేదు.
ఉదాహరణకు, అది ఇప్పటికే ముదురు లేదా డాన్ ఉంటుంది లేదో పరిశీలించడానికి సాధ్యం కాదు పేరు ఒక గది, ఒక వ్యక్తి తాళాలు స్వయంగా అదే జీవి దానికి సమయం ఉన్నప్పుడు వ్యక్తి చెప్పండి ఎవరు ఒకటి ఉంటే నిద్ర మరియు అది ఉన్నప్పుడు తినడానికి సమయం. మానవులు మరియు ఇతర జీవుల యొక్క శరీరధర్మ శాస్త్రం మరియు ప్రవర్తన జీవ గడియారం ద్వారా నియంత్రించబడుతుందని ఇది చూపిస్తుంది.
