ప్రోబయోటిక్ అనే పదాన్ని పేగు వృక్షజాలంలో ఉన్న ప్రత్యక్ష సూక్ష్మజీవుల తరగతిని నిర్వచించడానికి ఉపయోగిస్తారు. అవి శరీరానికి ప్రయోజనాలను అందించే బ్యాక్టీరియా, రోగనిరోధక రక్షణకు సహాయపడతాయి మరియు జీర్ణక్రియను ప్రోత్సహిస్తాయి. బాగా తెలిసిన ప్రోబయోటిక్స్ యోగర్ట్స్ మరియు బ్రూవర్స్ ఈస్ట్ లలో కనిపించే లాక్టిక్ యాసిడ్ బ్యాక్టీరియా.
ప్రోబయోటిక్స్ వాటిని కలిగి ఉన్న ఆహారాన్ని తీసుకోవడం ద్వారా మానవ శరీరంలో చేర్చవచ్చు. ప్రోబయోటిక్ ఆహారాలు ఈ రకమైన బ్యాక్టీరియాలో తగిన మొత్తాన్ని కలిగి ఉంటాయి, ఇవి అసంఖ్యాక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి, అవి: రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుదల, శరీరాన్ని వ్యాధుల నుండి నిరోధించడం. ఇది కాల్షియం మరియు పోషకాలను బాగా గ్రహించడానికి సహాయపడుతుంది మరియు ఆహారం యొక్క మంచి జీర్ణక్రియకు దోహదం చేస్తుంది. వారు లాక్టోస్ అసహనాన్ని మెరుగుపరుస్తారు. అవి విరేచనాలతో పోరాడటానికి సహాయపడతాయి మరియు నిర్వహించిన కొన్ని పరిశోధనల ప్రకారం, ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో ప్రోబయోటిక్స్ అనుకూలంగా ఉన్నాయని వారు నిర్ధారిస్తారుపెద్దప్రేగు క్యాన్సర్. ఈ "మంచి" బ్యాక్టీరియాలో కొన్ని: లాక్టోబాసిల్లస్ రామ్నోసస్ మరియు లాక్టోబాసిల్లస్ అసిడోఫిలస్.
ప్రోబయోటిక్స్ వీటిని కలిగి ఉంటాయి: గ్యాస్ట్రిక్ ఆమ్లాలు మరియు పిత్త లవణాలకు వాటి నిరోధకత. ఎపిథీలియల్ ప్రాంతాలకు కట్టుబడి ఉండే దాని సామర్థ్యం. పేగు మార్గములో జీవించగల దాని సామర్థ్యం. మీ కార్యాచరణ సమయంలో సజీవంగా మరియు స్థిరంగా ఉండగల మీ సామర్థ్యం.
చెడు బ్యాక్టీరియాకు వ్యతిరేకంగా వారు చేసే చర్యలో వాటి ప్రభావం ఉంటుంది, ఎందుకంటే ప్రోబయోటిక్స్ శరీరంలో ఎక్కువ స్థలాన్ని ఆక్రమించినప్పుడు, హానికరమైన సూక్ష్మజీవులు పునరుత్పత్తి చేయలేవు మరియు అదృశ్యమయ్యే అవకాశం ఉంది.
ప్రోబయోటిక్స్ తీసుకోవడం ప్రజల జీవన నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుందనేది నిజమే అయినప్పటికీ , వాటిని అధికంగా తీసుకోవడం ఆరోగ్యానికి హాని కలిగిస్తుందని, అతిసారం లేదా పేగు సంక్రమణ వంటి పరిస్థితులకు కారణమవుతుందని కూడా గుర్తుంచుకోవాలి.
ప్రీబయోటిక్ అని పిలువబడే చాలా సారూప్య పదం ఉంది మరియు వాటి మధ్య తేడాను గుర్తించడం మంచిది: ప్రీబయోటిక్ పదార్థాలు ప్రాణములేనివి, వాటి ఏకైక ఉద్దేశ్యం “మంచి” బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలను ప్రోత్సహించడం, ప్రోబయోటిక్స్ లైవ్ బ్యాక్టీరియా.
ప్రజల ఆరోగ్యానికి రెండూ ముఖ్యమైనవి, కాబట్టి శరీరంలో రెండు జీవుల ఉనికిని సిఫారసు చేస్తారు, వ్యక్తి అయితే ఇది చేయవచ్చు: పండ్లు మరియు కూరగాయల వినియోగాన్ని పెంచుతుంది, రోజూ రెండు పెరుగులను తీసుకుంటుంది, తరచుగా ఆర్టిచోక్ తీసుకుంటుంది, మరియు ఆహారాన్ని తయారుచేసే సమయంలో కొద్దిగా ఉల్లిపాయ లేదా వెల్లుల్లిని ఆహారంలో కలిపి ఉంటే మంచిది.
