సూచిస్తుంది లేకపోవడం లేదా అసాధారణ లేకపోవడం నిద్ర ఒక లో వ్యక్తి, అలాగే ఇది వ్యక్తి నిద్ర అర్థం కాదు ఇది రాత్రి సమయంలో నిద్రలోకి ఉంటున్న లేదా ప్రారంభ అప్ మేల్కొనగానే, కష్ట చాలా తక్కువ నిద్రిస్తుండగా లేదా వ్యక్తి దీనివల్ల, చాలా తీవ్రంగా నిద్రిస్తుండగా ప్రభావితమైనప్పుడు లేచినప్పుడు అలసిపోతుంది.
అయినప్పటికీ, శరీరం తన శక్తిని తిరిగి పొందటానికి అవసరమైన నిద్ర పరిమాణం ప్రతి వ్యక్తి ప్రకారం చాలా మారుతూ ఉంటుంది, ఎందుకంటే పిల్లలు రోజుకు 18 గంటలు నిద్రపోతారు, 5 నుండి 6 గంటల మధ్య నిద్రపోయే వ్యక్తులు ఉన్నారు, ఇతరులు 7 మరియు 8 మధ్య నిద్రపోతారు మరియు 9 మరియు 10 వరకు నిద్రపోయే ఇతరులు, ఈ రుగ్మత మీరు can హించిన దానికంటే ఎక్కువ తరచుగా జనాభాలో ఉంది, ప్రాముఖ్యత దాని నాణ్యతలో ఉంది, అంటే, పరిమాణాన్ని పోల్చడానికి మించి, మీ శరీరానికి ఎన్ని గంటలు అవసరమో తెలుసుకోవడం విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి, ఎందుకంటే విశ్రాంతి సాధించకపోతే, పరిణామాలు ఉన్నాయి.
నిద్రలేమికి తనను తాను ప్రదర్శించడానికి మూడు మార్గాలు ఉన్నాయి లేదా మూడు రకాలుగా విభజించబడ్డాయి:
- నిద్రలేమి ప్రారంభం: పడుకున్న తర్వాత, ముప్పై నిమిషాల ముందు నిద్రపోవడం కష్టం.
- నిర్వహణ నిద్రలేమి: ఇది నిద్రపోలేకపోవడం, ఇది రాత్రి సమయంలో స్థిరమైన మేల్కొలుపులో ప్రతిబింబిస్తుంది.
- ప్రారంభ మేల్కొలుపు కారణంగా నిద్రలేమి: వాస్తవానికి విశ్రాంతి తీసుకునే ముందు మేల్కొనడాన్ని సూచిస్తుంది, సాధారణంగా నిద్ర ప్రారంభించిన 3 నుండి 4 గంటల మధ్య మరియు దానిని పునరుద్దరించలేకపోతుంది.
అలాగే, సమయం యొక్క వ్యవధి ప్రకారం, నిద్రలేమికి వర్గీకరణ ఉంటుంది.
ఇది 4 వారాలు లేదా అంతకంటే తక్కువ కాలం జరిగితే, అది తీవ్రమైన నిద్రలేమి సమక్షంలో ఉంటుంది, వ్యవధి 4 వారాల నుండి 6 నెలల మధ్య విస్తరించి ఉంటే అది ఒక ఉపశమన నిద్రలేమి మరియు ఇది 6 నెలల కన్నా ఎక్కువ కొనసాగితే, అది దీర్ఘకాలిక నిద్రలేమి సమక్షంలో ఉంటుంది.
నిద్రలేమికి కారణమయ్యే జాబితా చాలా విస్తృతమైనది, ఎందుకంటే ఇది వ్యక్తి యొక్క చెడు అలవాట్ల ద్వారా, మందులు, మద్యం లేదా మందుల వాడకం ద్వారా, ఇతర శారీరక లేదా మానసిక ఆరోగ్య పరిస్థితుల ద్వారా మరియు గర్భం లేదా గర్భం ద్వారా కూడా వ్యక్తమవుతుంది. రుతువిరతి.
ఈ నిద్ర రుగ్మత ప్రపంచ జనాభాలో నమ్ముతున్న దానికంటే ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది, కొంతమంది నిపుణులు ప్రభావితమైన వ్యక్తుల సంఖ్యను లెక్కించడానికి ధైర్యం చేశారు, దీర్ఘకాలిక నిద్రలేమితో బాధపడుతున్న పెద్దలలో 10 మరియు 15% మధ్య, 25% మరియు 35% మంది తాత్కాలిక లేదా అప్పుడప్పుడు నిద్రలేమి కలిగి ఉన్నారు మరియు 50% మంది వారి జీవితంలో కొంత సమయంలో నిద్రలేమి కలిగి ఉన్నారు.
ఈ కోణంలో, నిద్రలేమి వివిధ పరిణామాలను కలిగిస్తుంది, ఎందుకంటే పగటిపూట అలసట లేదా దృష్టి కేంద్రీకరించడం కారు ప్రమాదాలకు కారణమవుతుంది ఎందుకంటే వ్యక్తి చక్రం వెనుక ఉన్నప్పుడు నిద్రపోతాడు. అదనంగా, ఇది సామాజిక, కుటుంబం మరియు పని సంబంధాలకు ఆటంకం కలిగించే చెడు మానసిక స్థితి లేదా ఉదాసీనతను కలిగిస్తుంది.
ఈ క్రమరాహిత్యం ఏ వయస్సులోనైనా కనిపిస్తుంది, బాల్యం నుండి కూడా మీరు నిద్రలేమితో బాధపడవచ్చు.
