ఆర్టిస్టిక్ జిమ్నాస్టిక్స్ అనేది సాధారణ జిమ్నాస్టిక్స్ యొక్క ఒక విభాగం, ఇది పురుషులు మరియు మహిళలు ఇద్దరూ అనేక రకాల పరికరాలలో సాధన చేయడం ద్వారా లేదా, విఫలమైతే, చెప్పిన క్రమశిక్షణ సాధన కోసం ప్రత్యేక రూపకల్పనతో ఒక ఉపరితలంపై, ఇది ఒకటి చాలా ముఖ్యమైన ఒలింపిక్ క్రీడలు మరియు 1896 లో చేర్చబడ్డాయి, అయితే అప్పటికి దీనిని పురుషులు మాత్రమే అభ్యసించారు.
అథ్లెట్లు, మగ మరియు ఆడ ఇద్దరూ అద్భుతమైన వశ్యత, చలనశీలత, బలం మరియు కండరాల సమన్వయాన్ని కలిగి ఉంటారు, ఇవి శిక్షణతో సంబంధం లేకుండా, జిమ్నాస్ట్‌లకు ఇవి చాలా ముఖ్యమైన సాధనాలు, ఎందుకంటే వారి విజయం దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. పోటీల సమయంలో సరైన స్థాయిని పొందడానికి జిమ్నాస్ట్‌లు తమ జీవితంలో తప్పనిసరిగా చేపట్టే శిక్షణ మరియు తయారీ దశలుగా విభజించబడింది.
మొదటి దశలో, అథ్లెట్ జీవితంలో మొదటి 10 సంవత్సరాలు, అథ్లెట్ కలిగి ఉన్న శారీరక సామర్థ్యాలు తెలిసినప్పుడు, ఈ కాలంలో కళాత్మక జిమ్నాస్టిక్స్ యొక్క సాంకేతిక పునాదులు బోధించబడతాయి. రెండవ దశలో, జిమ్నాస్ట్‌ల కోసం ప్రత్యేక ప్రారంభ సన్నాహాలు జరిగే కాలం ఏర్పడుతుంది, తరువాత మరింత క్లిష్టమైన కదలికలు మరియు కలయికలు శిక్షణ పొందుతాయి, ఈ మొత్తం దశ జిమ్నాస్ట్ యొక్క 10 నుండి 15 సంవత్సరాల వరకు ఉంటుంది. చివరగా, 16 నుండి 19 సంవత్సరాల వయస్సు వరకు ఉన్న దశ ఉంది మరియు దీనిలో ఇప్పటివరకు పొందిన అన్ని జ్ఞానం మరియు శారీరక తయారీ పరిపూర్ణంగా ఉంది, దీనికి తోడు, గొప్ప సంక్లిష్టత యొక్క ఉద్యమ శిక్షణ కొనసాగుతుంది.
జిమ్నాస్ట్ (మగ మరియు ఆడ) ప్రాతినిధ్యం వహిస్తున్న వర్గాన్ని బట్టి ఉపకరణం మారవచ్చు. పురుషుల విభాగంలో ఉపకరణం క్రిందివి:
- కోల్ట్ జంప్: ఇది అతిచిన్న పరీక్ష మరియు 25 మీటర్ల పొడవైన ట్రాక్ చివరిలో ఏర్పాటు చేసిన ప్లాట్‌ఫాంపై దూకడం కలిగి ఉంటుంది, ఇది కోల్ట్ ముందు ఉన్న ట్రామ్పోలిన్ సహాయంతో జరుగుతుంది. అథ్లెట్ గాలిలో ఉన్నప్పుడు జంప్స్ మరియు పైరౌట్స్ చేయాలి.
- అంతస్తు: అథ్లెట్ చేత మలుపులు, జంప్‌లు మరియు పైరౌట్‌లు చాలా కష్టంగా ఉంటాయి, ఇవన్నీ 12 నుండి 12 మీటర్లు కొలిచే ట్రాక్‌లో ఉండాలి.
- రింగులు: ఇవి ఉపరితలంపై అమర్చబడిన రెండు ఉంగరాలు, ఇవి భూమి నుండి 2.75 మీటర్ల దూరంలో ఉన్నాయి, అథ్లెట్ తప్పక ఉంగరాలను పట్టుకొని శక్తి మరియు నియంత్రణ కదలికలను చేయాలి.
- స్థిర పట్టీ: అథ్లెట్ భూమి నుండి 2.8 మీటర్ల దూరంలో ఉన్న బార్‌ను తమ చేతులతో పట్టుకుని, మలుపులు మరియు విన్యాసాలను ప్రదర్శించడం ద్వారా సమతుల్యత మరియు శక్తి కదలికలను చేయాలి.
- వంపు గుర్రం: ఇది జంతువు ఆకారంలో ఉండే నిర్మాణం, దీనిలో రెండు సమావేశమైన తోరణాలు ఉన్నాయి. ఈ నిర్మాణం 1.6 మీటర్ల ఎత్తులో అమర్చబడింది, జిమ్నాస్ట్ తప్పనిసరిగా కాళ్ళ వృత్తాకార కదలికను చేయాలి, తప్పక తన చేతులతో ఉంగరాలను తీసుకోవాలి.
- సమాంతర బార్లు: జిమ్నాస్ట్ తప్పనిసరిగా 1.75 మీటర్ల ఎత్తులో ఉన్న రెండు బార్‌లపై విన్యాసాలు చేయాలి, రెండు బార్లు తప్పనిసరిగా అథ్లెట్ ఉపయోగించాలి.
దాని భాగానికి, మహిళా శాఖలో, పరికరాలు క్రిందివి:
- బ్యాలెన్స్ పుంజం: అథ్లెట్లు కనీసం రెండు ఫ్లైట్ పైరెట్లను కలిగి ఉన్న విన్యాసాలు మరియు నృత్య కదలికలను ప్రదర్శించాలి, ఇవన్నీ 1 డిఎమ్ వెడల్పు మరియు 5 మీటర్ల పొడవు గల ప్లాట్‌ఫాంపై ఉండాలి.
- అసమాన బార్లు: అవి రెండు బార్లు, అతి చిన్నది 1.4 మరియు 1.6 మీటర్ల ఎత్తులో భూమిపై అమర్చబడి ఉంటుంది మరియు అతిపెద్దది 2.4 మీటర్ల ఎత్తును కలిగి ఉంటుంది, 1 మీటర్ రెండింటి మధ్య విభజనతో, నిత్యకృత్యాలు జిమ్నాస్ట్‌లు ప్రదర్శించడం నిరంతరంగా ఉండాలి మరియు బలం మరియు సమతుల్యత యొక్క ఒక ప్రదర్శన మరియు మరొక ప్రదర్శన కదలికల మధ్య ప్రత్యామ్నాయంగా ఉండాలి.
- కోల్ట్ యొక్క నేల మరియు జంపింగ్ స్త్రీ లింగం అభ్యసించే ఇతర రెండు విభాగాలు మరియు మగ శాఖలో ఉన్న లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి.
