ఫిట్నెస్ అనే పదం ఆంగ్ల పదం, దీని అర్థం “శ్రేయస్సు”. దీని అర్ధం ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన రెండు భావాలను కలిగి ఉంటుంది. ఒక వైపు, ఫిట్నెస్ ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని గడపడం ద్వారా మాత్రమే కాకుండా, నిరంతర వ్యాయామాల ద్వారా కూడా పొందిన శారీరక ఆరోగ్య స్థితిగా పరిగణించబడుతుంది. మరోవైపు, ఈ పదం కొన్ని రకాల శారీరక శ్రమలను సూచిస్తుంది, ఇవి సాధారణంగా కొన్ని క్రీడా వేదికలలో జరుగుతాయి.
ఏదైనా శారీరక శ్రమ చేయడం వల్ల వ్యక్తి ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి మరియు రక్తపోటు, మధుమేహం లేదా హృదయ సంబంధ వ్యాధులు వంటి వ్యాధుల ఆవిర్భావాన్ని నివారించవచ్చు. ఫిట్‌నెస్‌లో వ్యాయామం చేయడం, ఏరోబిక్స్‌ను వాయురహితాలతో కలపడం, శరీర ద్రవ్యరాశిని కొద్దిగా తగ్గించడం, అలాగే కండరాల శిక్షణ వంటివి ఉంటాయి.
ఈ రోజుల్లో ఈ పదం ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని మరియు వారి శరీరాన్ని ఆకృతిలో ఉంచడానికి వ్యాయామం చేసే శక్తిని ఇష్టపడే వారిలో చాలా ఫ్యాషన్‌గా ఉంది. ఫిట్‌నెస్‌గా పరిగణించబడే శారీరక శ్రమలు వైవిధ్యంగా ఉంటాయి, వాటిలో కొన్ని:
ఏరోబిక్స్, ఇది బోధకుడిచే మార్గనిర్దేశం చేయబడిన కొరియోగ్రఫీలను ప్రదర్శిస్తుంది. ఈ రకమైన వ్యాయామం టాక్సిన్స్ తొలగింపుతో పాటు కార్డియోస్పిరేటరీ లయలను పెంచడానికి అనుమతిస్తుంది.
పైలేట్స్. ఈ వ్యాయామాలు చాలా ఖచ్చితమైనవి మరియు కండరాలను టోన్ చేయడానికి ప్రత్యేక యంత్రాలపై నిర్వహిస్తారు.
తాయ్ చి చువాన్. ఇది శ్వాస మరియు ధ్యానం ఉపయోగించి తేలికపాటి వ్యాయామాల కలయిక. ఒత్తిడిని కొంచెం తగ్గించడానికి ఇది సాధన అవుతుంది, ఇది విశ్రాంతిని అనుమతిస్తుంది.
స్పిన్నింగ్. ఈ రకమైన వ్యాయామం స్థిరమైన సైకిల్‌పై నిర్వహిస్తారు, దీనికి వ్యాయామం యొక్క బలం మరియు తీవ్రతను సర్దుబాటు చేయవచ్చు. అదే అమలు సమయంలో కాళ్ళ కండరాలు పనిచేస్తాయి.
మీరు నిరంతరం ఫిట్‌నెస్‌ను అభ్యసిస్తే , ఫలితాలు త్వరగా కనిపిస్తాయి, శరీరానికి ఎక్కువ ప్రతిఘటన మరియు వశ్యత ఉంటుంది, కదలికల సమకాలీకరణకు తగినట్లుగా ఉంటుంది. అదే విధంగా, మీరు బరువు తగ్గవచ్చు మరియు చివరకు వ్యక్తి వారి జీవన నాణ్యతలో మెరుగుదల గమనించవచ్చు, ఇది శారీరకంగా మరియు మానసికంగా ప్రయోజనం పొందుతుంది.
ఫిట్నెస్ ఒత్తిడిని, ప్రతికూల ఆలోచనలను పక్కన పెట్టడానికి, వ్యక్తిని సానుకూల జీవిగా మార్చడానికి సహాయపడుతుంది. తినడం ముఖ్యం, కొవ్వు తినకూడదు, చక్కెర వినియోగం తగ్గించడం మొదలైనవి. బదులుగా, కూరగాయలు, పండ్లు మరియు కూరగాయలు తీసుకోవడం సిఫార్సు చేయబడింది.
