ఇది ఒక అమైనో ఆమ్లం, ఇది ఎల్-ఫెనిలాలనైన్ ప్రోటీన్లలో కనుగొనబడుతుంది, ఇది మానవులకు అవసరమైన అమైనో ఆమ్లాలలో ఒకటి, ఇది అనేక మానసిక పదార్థాలలో ఉంటుంది. శరీరం దానిని స్వయంగా సంశ్లేషణ చేయలేము, అందువల్ల, పాడి, మాంసం మరియు చేపలు వంటి అమైనో ఆమ్లాలతో సమృద్ధిగా ఉండే వివిధ రకాల ఆహారాన్ని శరీరానికి అందించాలి. సంక్షిప్తీకరణ Phe మరియు ఇది కొన్ని విటమిన్ లేదా స్వీటెనర్ కాంప్లెక్స్‌లలో కనుగొనబడింది, దాని అతి ముఖ్యమైన ఆస్తి మరియు పని మెదడు చురుకుగా ఉంచడం; న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ల ద్వారా రసాయన సందేశాలతో, నేర్చుకోవడం మరియు జ్ఞాపకశక్తికి సహాయపడుతుంది. ఇది ఒక అమైనో ఆమ్లం, ఇది మానవ రక్తంలో జీవితాంతం ఉంటుంది.
ఇది ఎండార్ఫిన్‌ను అధిక స్థాయిలో నిర్వహిస్తుంది, తద్వారా జీవిలోని మంచి మానసిక స్థితికి సహాయపడుతుంది, ఫెనిలాలనైన్‌తో ఆహారాన్ని తినేటప్పుడు నిరాశ మరియు అల్జీమర్స్ లక్షణాలను తగ్గిస్తుంది. ఇది మూడు రూపాల్లో వస్తుంది, ఎల్-ఫెనిలాలనైన్, ఇది ఆహారం మరియు ప్రోటీన్ సప్లిమెంట్లలో కనిపిస్తుంది; డి-ఫెనిలాలనైన్, నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందటానికి మరియు డిప్రెషన్ మరియు డిఎల్-ఫెనిలాలనైన్ వంటి పడిపోయిన మనోభావాలలో ఉపయోగించబడుతుంది, ఇది రెండింటిలో 50% మిశ్రమం, తద్వారా హార్మోన్ల పక్షవాతం నివారించడానికి సహాయపడుతుందిఎండార్ఫిన్లు మరియు కొన్ని మెదడు ఎంజైమ్‌ల. శరీరంలో కొల్లాజెన్ ఏర్పడటంలో, చర్మానికి సరైన పరిస్థితులలో బంధన కణజాలం సాధించడానికి దాని ఉనికి అవసరం. మానవ శరీరంలో ఈ అమైనో ఆమ్లం లేకపోవడం వంటి అనారోగ్యాలకు దారితీస్తుంది: నొప్పి, రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్, కండరాల నొప్పులు, డిస్మెనోరియా, వెన్ను మరియు కటి నొప్పి.
కోళ్లు, పంది మాంసం, గొర్రె, గొడ్డు మాంసం, సాల్మొన్, హేక్, కాడ్, గుడ్లు మరియు పాల ఉత్పత్తులు వంటి చేపలు: జిమ్ ప్రోటీన్ సప్లిమెంట్స్, కృత్రిమ స్వీటెనర్ల ద్వారా వీటిని తీసుకోవచ్చు. లో ఇటువంటి కూరగాయలు వంటి వేరుశెనగ వెన్న, బాదం, hazelnuts మరియు అక్రోట్లను వంటి వేరుశెనగ బీన్స్, బీన్స్, సోయాబీన్స్, tofus, watercress, మరియు గింజలు, వారి వివిధ ఉత్పన్నాలు సహా చిక్కుళ్ళు. ధాన్యాలు బియ్యం, బార్లీ, వోట్స్, గోధుమ, రొట్టె మరియు పిండి. శరీరంలో ఫెనిలాలనైన్ అధికంగా తీసుకోవటానికి కూడా గొప్ప ఆహారం సహాయపడుతుంది.
