భాస్వరం లోహేతర మూలకం, దీని పరమాణు సంఖ్య 15 మరియు ఆవర్తన పట్టికలో ఇది "P" అక్షరంతో సూచించబడుతుంది. ఈ ఖనిజం శరీరమంతా పంపిణీ చేయబడుతుంది, ఇక్కడ ఒక భాగం ఎముకలలో మరియు మరొక భాగం వివిధ ముఖ్యమైన పనులలో కనిపిస్తుంది. భాస్వరం జీవులకు కీలకమైన అంశం అని ఇది చూపిస్తుంది.
ఈ ఖనిజం న్యూక్లియిక్ ఆమ్లాల (DNA మరియు RNA) యొక్క సమగ్ర కారకం కనుక జీవికి చాలా ముఖ్యమైన అంశం. మానవులు మరియు జంతువుల ఎముకలు మరియు దంతాల యొక్క సమగ్ర అంశం. సాధారణ భాస్వరం ఘన స్థితిలో ఉంటుంది; ఇది సాధారణంగా తెల్లగా ఉంటుంది, అయినప్పటికీ దాని స్వచ్ఛమైన స్థితిలో ఇది రంగును కలిగి ఉండదు; ఇది అసహ్యకరమైన వాసన కలిగి ఉంటుంది, ఇది ఫాస్ఫోరేసెన్స్ ద్వారా కాంతిని ప్రసరిస్తుంది, ఇది లోహం కాదు.
భాస్వరం మూడు విధాలుగా సంభవిస్తుంది:
- తెలుపు భాస్వరం, ఇది చాలా మండే మరియు విషపూరితమైనది. ఇది మంటలను ఉత్పత్తి చేసే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు తీవ్రమైన కాలిన గాయాలకు కారణమవుతుంది.
- ఎరుపు భాస్వరం తక్కువ విషపూరితమైనది మరియు తక్కువ అస్థిరత కలిగి ఉంటుంది మరియు ఇది సాధారణంగా ప్రయోగశాలలలో కనబడుతుంది మరియు దానితో మ్యాచ్‌లు కూడా చేయవచ్చు.
- బ్లాక్ ఫాస్పరస్ గ్రాఫైట్‌తో సమానమైన నిర్మాణాన్ని కలిగి ఉంది మరియు ఇది విద్యుత్తు యొక్క అద్భుతమైన కండక్టర్, అలాగే మండేది కాదు.
జీవశాస్త్రపరంగా, భాస్వరం మానవ శరీరం యొక్క జీవక్రియలో సంబంధిత పనితీరును కలిగి ఉంది, ఎందుకంటే ఇది ATP (అడెనోసిన్ ట్రిఫాస్ఫేట్) లో భాగం, ఇది కణాలు శక్తిని పొందే మరియు నిల్వ చేసే విధానాన్ని సూచిస్తుంది.
వైద్యుల ప్రకారం, పెద్దలు ఈ ఖనిజంలో కనీసం 700 నుండి 900 మి.గ్రా తినాలి. ఇప్పుడు, ఏ ఆహారాలలో భాస్వరం కనుగొనడం సాధ్యమవుతుంది? బాగా, చిక్కుళ్ళు, గుడ్లు, మాంసం, చేపలు లేదా పాడిలో.
భాస్వరం లేకపోవడం చాలా సాధారణం కాదు, ఇది పోషకాహార లోపం విషయంలో మాత్రమే వ్యక్తమవుతుంది, మీ శరీరంలో ఈ ఖనిజ లేకపోవడం వల్ల స్వయంగా వ్యక్తమయ్యే లక్షణాలు: బలహీనమైన ఎముకలు, శారీరక అలసట, బలహీనత, ఆకలి లేకపోవడం, కీళ్ళలో తక్కువ వశ్యత మొదలైనవి..
శరీరంలో అధిక భాస్వరం మూత్రపిండాల వైఫల్యానికి కారణమవుతుందని గమనించడం ముఖ్యం, అందుకే మూత్రపిండాలతో బాధపడే వ్యక్తులకు, భాస్వరం తక్కువగా ఉన్న ఆహారం తినాలని సిఫార్సు చేయబడింది.
