రక్త కణాల సరైన నిర్మాణం మరియు అభివృద్ధికి విటమిన్ బి 9 అని కూడా పిలువబడే ఫోలిక్ ఆమ్లం, ఎర్ర రక్త కణాల ఏర్పాటుకు అవసరమైన ఎంజైమ్‌లను కలిగి ఉండటంతో పాటు, శరీరంలో దాని ఉనికి ఆరోగ్యకరమైన చర్మాన్ని కాపాడుతుంది మరియు రక్తహీనతను నివారిస్తుంది. ఇది drugs షధాల ద్వారా మాత్రమే వినియోగించబడదు, ఇది ఎర్ర మాంసంలో, కొన్ని ముదురు ఆకుపచ్చ కూరగాయలలో, తృణధాన్యాలు మరియు ఇతర చిక్కుళ్ళలో కూడా ఉంటుంది.
ఫోలిక్ ఆమ్లం అంటే ఏమిటి
విషయ సూచిక
ఫోలేట్ లేదా ఫోలిక్ ఆమ్లం శరీరానికి అవసరమైన విటమిన్, ఇది ఎర్ర రక్త కణాల (హిమోగ్లోబిన్) ఉత్పత్తి, కణాల నిర్మాణం మరియు అభివృద్ధి, ప్రోటీన్ల పరిపక్వత మరియు కొన్ని వ్యాధులు మరియు పరిస్థితుల నివారణకు సహాయపడుతుంది. ఇది విటమిన్ బి 9 అని కూడా పిలుస్తారు, ఎందుకంటే ఇది బి విటమిన్ల సముదాయానికి చెందినది.
ఇది టాబ్లెట్లలో కనుగొనవచ్చు, ఇది విటమిన్ బి 9 అధికంగా ఉన్న ఆహారంతో పాటు, గర్భం వంటి ప్రత్యేక సందర్భాల్లో మానవ శరీరానికి అవసరమైన ఫోలిక్ యాసిడ్ మోతాదుతో పాటు, ప్రతిరోజూ తినవచ్చు. ఇనుము మరియు ఫోలిక్ ఆమ్లం సూచించబడతాయి. ఫోలిక్ ఆమ్లం యొక్క ధర దాని ప్రదర్శన మరియు టాబ్లెట్ల సంఖ్యను బట్టి $ 28 మరియు 8 1,800 మధ్య మారవచ్చు.
"ఫోలిక్" అనే పదం యొక్క శబ్దవ్యుత్పత్తి శాస్త్రం లాటిన్ ఫోలియం నుండి వచ్చింది, దీని అర్థం "ఆకు", మరియు "ఫోలేట్" అనే పదం -అట్ అనే ప్రత్యయంతో ఉంటుంది, దీనిని ఉప్పును సూచించడానికి రసాయన శాస్త్రంలో ఉపయోగిస్తారు.
ఇది నలభైలలో కనుగొనబడింది మరియు ఇది నీటిలో కరిగే విటమిన్ గా పరిగణించబడుతుంది, ఇది బి కాంప్లెక్స్ యొక్క కుటుంబం కూడా. ఇది మానవ శరీరం యొక్క విధులకు చాలా అవసరం, సెల్యులార్ స్థాయిలో చాలా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది, ఎందుకంటే ఇది ప్రోటీన్లు మరియు శరీర కణజాలాలను ఏర్పరచటానికి సహాయపడుతుంది..
ఫోలిక్ యాసిడ్ లక్షణాలు
జీవక్రియ
ఈ విటమిన్ యొక్క శోషణ జెజునమ్ (చిన్న ప్రేగులలో, డుయోడెనమ్ మరియు ఇలియం మధ్య) సంభవిస్తుంది. పాలిగ్లుటామేట్స్ మోనోగ్లుటామేట్స్‌కు అధోకరణం చెందుతాయి, ఇది ప్రేగు శ్లేష్మం యొక్క సరిహద్దుల వద్ద ఉన్న ఎంజైమ్ ఫోలేట్ హైడ్రోలేస్ ద్వారా ఉత్పత్తి అవుతుంది. ఈ మోనోగ్లుటామేట్లు విస్తరణ ద్వారా మరియు క్రియాశీల రవాణా ద్వారా గ్రహించబడతాయి.
కణాలలో, ఫోలేట్లు పాలిగ్లుటామేట్స్‌గా మార్చబడతాయి, అవి వాటిలో ఉండేలా చూస్తాయి. గ్రహించిన ఫోలేట్ కాలేయం మరియు ప్రేగులలో FH4 గా మార్చబడుతుంది, మరొక భాగం హెపాటోసైట్‌లో పాలిగ్లుటామేట్‌గా మార్చబడుతుంది.
బయోకెమిస్ట్రీ
ఇది స్టెరిడిన్ మరియు గ్లూటామిక్ ఆమ్లం యొక్క కేంద్రకంతో కూడి ఉంటుంది. దాని ఉనికి మరియు చర్య DNA లో పాత్రను కలిగి ఉంటాయి, ఇది కణాల వేగవంతమైన పెరుగుదలకు అనుకూలంగా ఉంటుంది. ప్రధానంగా కార్బన్ అణువుతో ఫార్మైల్ సమూహాల రవాణాలో ఇది పాత్ర ఉంది, ఇవి న్యూక్లియోటైడ్లలో కనిపిస్తాయి, ఇవి RNA మరియు DNA లలో భాగం, DNA ప్రతిరూపణ మరియు కణ విభజనకు ముఖ్యమైనవి.
ప్రదర్శనలు
ఈ విటమిన్ 1mg, ఫోలిక్ యాసిడ్ 5mg లేదా 10mg యొక్క చిన్న మాత్రలు లేదా మాత్రల రూపంలో రావచ్చు. ఇది క్రోస్కార్మెల్లోస్ సోడియం, పాలీవినైల్పైరోలిడోన్, లాక్టోస్ మోనోహైడ్రేట్ మరియు మెగ్నీషియం స్టీరేట్ వంటి భాగాలను కలిగి ఉంటుంది. దాని వాణిజ్య ప్రదర్శనలలో: అక్ఫోల్, జోలికో మరియు బియాల్ఫోలి; ఈ విటమిన్ సమర్పించబడిన ఇతర సమ్మేళనాలతో ఇతర ప్రదర్శనలు, డైనమిన్, ఎలివిట్, అజింక్, ఫోలిడోస్, నాటిమేడ్, పోలికోలినోసిల్, అయోడోఫెరోల్, ఇతరులు.
ఇంజెక్ట్ చేసిన ద్రావణాల కోసం పౌడర్‌లలో, ఈ విటమిన్‌తో కూడిన పానీయాలు, మృదువైన గుళికలు మరియు 200, 300 400 మైక్రోగ్రాముల మాత్రలలో కూడా దీనిని కనుగొనవచ్చు.
ఫోలిక్ ఆమ్లం యొక్క ప్రయోజనాలు
ఇది చాలా ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది, వీటిలో ఈ క్రింది వాటిని హైలైట్ చేయవచ్చు:
- ఇది పిండాలలో లోపాలు, మెదడు, పుర్రె, వెన్నుపాము మరియు భవిష్యత్తులో ప్రేరేపించగల ఇతర సమస్యలను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.
- ఫోలిక్ ఆమ్లం యొక్క ముఖ్యమైన పాత్ర రక్తహీనత ఉన్నవారిలో చికిత్స కోసం.
- కోసం నివారణ నాడీ ట్యూబ్ లోపాలు.
- గర్భం ఫోలిక్ ఆమ్లం గర్భాశయాన్ని రక్షించడానికి సహాయపడుతుంది.
- ఎర్ర రక్త కణాల ఉత్పత్తితో హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిని నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది.
ఫోలిక్ యాసిడ్ వ్యతిరేక సూచనలు
- రోగికి సున్నితంగా ఉన్నప్పుడు ఈ భాగం తినకూడదు.
- మెగాలోబ్లాస్టిక్ రక్తహీనత ఉన్న రోగులలో, దీనిని విటమిన్ బి 12 తో కలిపి తీసుకోవాలి, లేకపోతే నాడీ నష్టం ఉండవచ్చు.
- మూర్ఛలు మరియు ఈ విటమిన్ తీసుకునే రోగులకు, వారు వారి యాంటికాన్వల్సెంట్ల మోతాదును పెంచాలి.
ఫోలిక్ యాసిడ్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు
ఇది drugs షధాల ద్వారా మాత్రమే వినియోగించబడదు, ఇది కొన్ని ఆహారాలలో కూడా చూడవచ్చు:
- పాలకూర, పాలకూర, దుంపలు, బ్రోకలీ, కాలీఫ్లవర్, క్యాబేజీ, గ్రీన్ బీన్స్, బంగాళాదుంపలు, చిలగడదుంపలు వంటి ఆకుకూరలు మరియు కూరగాయలలో దీనిని చూడవచ్చు.
- ఎరుపు మరియు తెలుపు మాంసాలలో, చికెన్ కాలేయం, గొడ్డు మాంసం లేదా పంది కాలేయం, చికెన్ తొడలు, గొడ్డు మాంసం, సార్డినెస్, రొమ్ము మరియు చికెన్ రెక్కలు.
- లో పండ్లు వంటి నారింజ, మామిడి, అవెకాడో పండు, టమోటా, పైనాపిల్.
- గుడ్లు, బీన్స్, బీన్స్, బఠానీలు, కాయధాన్యాలు, పాడి (మొత్తం పాలు మరియు పెరుగు), వేరుశెనగ, ఓట్స్, బియ్యం వంటి వివిధ ఆహారాలు.
- ఫోలిక్ ఆమ్లాన్ని ఆహారం ద్వారా తీసుకోవడం అంత సులభం కాదని చెప్పడం చాలా ముఖ్యం, ఎందుకంటే ఇది వంట సమయంలో పెద్ద శాతంలో పోతుంది, ఉదాహరణకు, కూరగాయలు, కాబట్టి ఎక్కువ కాలం ఉడికించమని సిఫార్సు చేయబడింది 5 నిమిషాలు. ఈ కారణంగా, ఫోలిక్ యాసిడ్ మాత్రలు వంటి సప్లిమెంట్లతో తినడం మంచిది.
