ఒక చికిత్స చేసే పద్ధతి భావోద్వేగాలు వ్యక్తం చేయడం ప్రజలు అణచివేయ్యబడిన లోపల అని అన్ని భావాలు వ్యక్తం ద్వారా అనుభవం. కాథర్సిస్‌లోకి ప్రవేశించే వ్యక్తి తన ఆత్మను శుద్ధి చేస్తాడు, తనను తాను స్వేచ్ఛ మరియు సంపూర్ణతతో నింపుతాడు. అరిస్టాటిల్ వంటి గొప్ప గ్రీకు తత్వవేత్తల ప్రకారం, వారు కాథర్సిస్‌ను మానవ ఆత్మ యొక్క శుద్దీకరణ ప్రక్రియగా భావించారు, ఇది భయం మరియు కరుణ వంటి భావోద్వేగాల ద్వారా ఆధ్యాత్మిక స్థాయిలో సంచలనాల సుడిగాలిని సృష్టించింది.
కాథర్సిస్ అంటే ఏమిటి
విషయ సూచిక
ఈ పదం యొక్క కాథర్సిస్ ఎటిమాలజీ అనే పదం గురించి ఆరా తీసేటప్పుడు, ఇది గ్రీకు "ఖతార్సిస్" నుండి "శుద్దీకరణ" అని అర్ధం అని చెప్పవచ్చు మరియు "కవితలు అరిస్టాటిల్" అని పిలువబడే తత్వవేత్త అరిస్టాటిల్ (క్రీ.పూ. 384-322) యొక్క విషాదంలో ప్రస్తావించబడింది.
కాథర్సిస్ అనేది వ్యక్తిలోని విషపూరిత భావాలు, ఆలోచనలు మరియు భావోద్వేగాలను తొలగించడం లేదా బహిష్కరించడం మరియు ఆచారాలు, చర్యలు, పదాలు లేదా స్వయంచాలక ప్రతిచర్యల ద్వారా స్పృహతో లేదా తెలియకుండానే చేయవచ్చు, దీని ఫలితంగా ఒక రకమైన మానసిక, ఆత్మీయమైన మరియు శుద్దీకరణ జరుగుతుంది భౌతిక.
పురాతన విషాదం (నాటకీయ థియేటర్ యొక్క రూపం) ప్రకారం, ఇది నాటకాన్ని గమనించిన వ్యక్తి యొక్క పాపపు అలవాట్ల విముక్తికి సంబంధించినది, దానిలోని పాత్రలు చెప్పిన చర్యల యొక్క అర్హమైన పరిణామాలను ఎలా అనుభవిస్తాయో చూడటం, వాటిని అనుభవించకుండా సొంత మాంసం.
అన్ని సందర్భాల్లో, ఇది విముక్తి భావనకు సంబంధించినది, అంటే ఏదైనా నిబద్ధత, బాధ్యత లేదా భారం నుండి మినహాయింపు పొందడం.
.షధం ప్రకారం
ఈ సందర్భంలో, కాథార్సిస్ లేదా “కాథార్సిస్” అంటే శరీరానికి విషపూరితమైన పదార్థాలను మలం ద్వారా బహిష్కరించడం.
ఈ రకమైన కాథర్సిస్ యొక్క ప్రేరణ వ్యక్తిని శరీరంలోకి తీసుకువచ్చే సారాన్ని పరిచయం చేయడం ద్వారా నిర్వహించవచ్చు, ఈ విధంగా వ్యవస్థలో పతనం ఏర్పడుతుంది మరియు నష్టాన్ని బహిష్కరిస్తుంది. ఈ విధానానికి లేదా పర్యాయపద కాథర్సిస్‌కు మరో ప్రసిద్ధ పదం ప్రక్షాళన.
మనస్తత్వశాస్త్రం ప్రకారం
ఇది ఒక వ్యక్తిలో అణచివేయబడిన ప్రతికూల భావోద్వేగాలను విడుదల చేసే ప్రక్రియను సూచిస్తుంది. ఉచిత అసోసియేషన్ పద్ధతి అని పిలువబడే దాని ద్వారా ఇది చేయవచ్చు, ఇది ఉపచేతనంలో కనిపించే పరిష్కరించని సంఘర్షణల ప్రక్షాళన.
భావోద్వేగ విముక్తి యొక్క ఈ ప్రక్రియ తలెత్తుతుంది, వ్యక్తి చాలా భావోద్వేగ ఆవేశంతో సంతృప్తమై, తన స్వీయ నియంత్రణను కోల్పోతాడు మరియు అణచివేయబడినవన్నీ పొంగిపొర్లుతాడు. ఈ విధానాన్ని కాథర్టిక్ అని కూడా పిలుస్తారు మరియు దీనిని ఆస్ట్రియన్ మనస్తత్వవేత్త జోసెఫ్ బ్రూయర్ (1842-1925) రూపొందించారు. సూత్రప్రాయంగా, ఈ పద్ధతి హిప్నాసిస్ చికిత్సలో భాగం, దీని నుండి మానసిక విశ్లేషణ పరిణామం చెందింది.
మనస్తత్వవేత్తలు మానవులు తమ భావోద్వేగాలను అణచివేయడం ఆరోగ్యకరం కాదని భరోసా ఇస్తారు: వారి కోపం, నొప్పి, వేదన; ఇది వారి మానసిక స్థితిని దెబ్బతీస్తుంది, భయమును సృష్టిస్తుంది, కొన్ని సందర్భాల్లో నియంత్రించడం కష్టం. ఈ కారణంగా, ఈ నిపుణులు వారి రోగులు చికిత్స చేసే సమయం స్థలాన్ని ఆక్రమించాయి, మరియు ఆ విధంగా ఉండాలి సిఫార్సు చెయ్యగలరు ప్రతిదీ చంపు క్రుంగిపోతాడు వాటిని; ఉదాహరణకు, మీ భావోద్వేగ సమతుల్యతను మార్చగల అన్ని ఆలోచనలు.
RAE ప్రకారం
డిక్షనరీ ఆఫ్ ది రాయల్ స్పానిష్ అకాడమీ ఈ పదాన్ని నాలుగు కోణాల నుండి నిర్వచిస్తుంది: మొదటిది పురాతన గ్రీకులు ఈ విషయంలో కలిగి ఉన్న భావన, మరియు ఇది ఒక వ్యక్తి లేదా అశుద్ధమని తేలిన ఒక వస్తువు యొక్క శుద్దీకరణను సూచిస్తుంది; రెండవది, ఒక విషాదానికి కారణమైన కొన్ని అంశాలపై విముక్తి ప్రభావానికి; మూడవది, కాథర్సిస్‌కు గురైన అంశంలో శుద్దీకరణ, విముక్తి మరియు చివరికి పరివర్తన ప్రక్రియలకు; మరియు నాల్గవది, ఒక జీవి నుండి హానికరమైన పదార్ధాలను ఆకస్మికంగా బహిష్కరించినట్లుగా, వైద్య దృక్పథంపై దృష్టి పెడుతుంది.
తత్వశాస్త్రం ప్రకారం
తాత్విక నిఘంటువు ప్రకారం, ప్రాచీన గ్రీకులు దాని గురించి అర్థం చేసుకున్న దానితో భావన అభివృద్ధి చెందుతుంది. ఒక వైపు, ఇది మనిషిపై కళాత్మక గ్రీకు సౌందర్యం యొక్క చర్య; మరోవైపు, సంగీతం కాథర్సిస్ యొక్క ఒక రూపం, ఎందుకంటే ఇది మనిషిని విముక్తి చేయడానికి మరియు అతనిని శుద్ధి చేయడానికి ఉపయోగపడుతుంది, అది ఉత్పత్తి చేసే ఆనందం ద్వారా అతని ఆత్మను ఉపశమనం చేస్తుంది.
గ్రీకులు ఈ పదాన్ని వివిధ ప్రయోజనాల కోసం ఉపయోగించారు. ఉదాహరణకు, మత, వైద్య, నైతిక మరియు శారీరక కోణంలో, దాని యొక్క ఏకీకృత అర్ధం లేదు, మరియు బహుశా ప్రతి భావం ఒకదానితో ఒకటి సంబంధం కలిగి ఉంటుంది (కాథార్సిస్ మనిషి యొక్క శరీరధర్మ శాస్త్రాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది, సౌందర్యం అతని భావాలను, ఇతరులలో.
కాథార్సిస్ చరిత్ర
పైన చెప్పినట్లుగా, పురాతన గ్రీస్‌లో, ఈ పదాన్ని వివిధ ప్రాంతాలలో, ముఖ్యంగా సాహిత్యంలో విస్తృతంగా ఉపయోగించారు మరియు ఉపయోగించారు. సాహిత్య వ్యక్తీకరణ పద్ధతులు ఒక పుస్తకాన్ని చదవడం, చిన్న చిత్రం చూడటం, వినడం ద్వారా ఆనందం, భయం, విచారం, ప్రేమ, కరుణ లేదా భ్రమ వంటి అనుభూతులను మరియు అనుభూతులను బయటకు తెస్తాయి. శ్రావ్యత లేదా పెయింటింగ్‌ను ఆరాధించండి.
సమర్పించిన కథలో కథానాయకుడు మంచి లేదా అధ్వాన్నంగా ప్రభావితమైతే, వీక్షకుడు ఈ భావాలను తనలో తాను ప్రతిబింబిస్తాడు మరియు దీని ద్వారా, తన స్వంత పరిష్కరించని సమస్యలను కాథార్సిస్‌గా విడుదల చేస్తాడు.
"కాథార్సిస్" అనే పదాన్ని మనస్తత్వవేత్త బ్రూయర్ మరియు మానసిక విశ్లేషకుడు సిగ్మండ్ ఫ్రాయిడ్ (1856-1939) తీసుకున్నారు, దీనిని "కాథర్టిక్ పద్ధతి" అని పిలుస్తారు, ఇది మానసిక చికిత్స సాంకేతికత, ఇది ప్రతికూల భావాలను ప్రక్షాళన చేయడం లేదా విడుదల చేయడం (వ్యాధికారక స్థాయికి), మానసిక కాథర్సిస్‌తో రోగి జీవితంలో పరిష్కరించాల్సిన విభేదాలు మరియు బాధలను సృష్టించే పరిస్థితులను పునరుద్ధరించడం, వీటిలో రోగి ప్రతికూల మానసిక లేదా శారీరక పరిణామాలు లేకుండా సమస్యను పరిష్కరించగలగాలి.
ఎమోషనల్ కాథర్సిస్ కోసం 5 వ్యాయామాలు
అన్ని ప్రతికూల భావాలను విడుదల చేయడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి మరియు వాటిలో మనకు ఈ క్రింది భావోద్వేగ కాథర్సిస్ పద్ధతులు ఉన్నాయి:
1. సంభాషణ, మీరు విశ్వసించే ఎవరైనా సమస్యలను గురించి మాట్లాడటానికి సామర్థ్యం కంటే ఎక్కువ బహుమతిగా ఏమీ లేదు (ఇది ఒక స్నేహితుడు, సోదరుడు, తల్లిదండ్రులు, మనస్తత్వ ప్రొఫెషనల్, ఒక గురువు ఉంటుంది); అలాగే చింతలను విడుదల చేయడానికి సులభమైన మార్గాలలో ఒకటి.
సమస్యల గురించి మాట్లాడేటప్పుడు విడుదలయ్యే భారం ఏమిటంటే తలనొప్పి, మూడ్ స్వింగ్స్, నిద్రలేమి, క్యాన్సర్, అల్సర్ వంటి శారీరక రుగ్మతలను నివారించవచ్చు.
2. ఒక క్రీడ యొక్క అభ్యాసంతో, వ్యక్తి, శారీరక వ్యాయామం ద్వారా, క్రీడలో కాథర్సిస్ యొక్క ఈ పద్ధతి అవసరమయ్యే ప్రయత్నం ద్వారా భావోద్వేగాలను విడుదల చేయవచ్చు, ఎందుకంటే ఎపినెఫ్రిన్ (ఆడ్రినలిన్ అని కూడా పిలుస్తారు) సక్రియం చేయబడి సహాయపడుతుంది శరీరాన్ని అప్రమత్తమైన స్థితిలో ఉంచడానికి.
3. ఉద్రిక్తతను విడుదల చేయడానికి కాథర్సిస్ పద్ధతుల్లో హాస్యం ఒకటి. దేనికోసం కాదు, నవ్వు ఉత్తమ medicine షధం, అలాగే వినోదం అని చెప్పబడింది, ఎందుకంటే ఒక వ్యక్తిని బాధపెట్టే చిరాకు నుండి పరధ్యానం మరియు విముక్తి పొందడం ఎంత సులభం.
4. స్క్రిప్ట్ ఉపయోగించవచ్చు ఒక హరించడం అంటే ఆ ఐల్స్ లేదా ఆందోళనలతోపాటు వ్యక్తం ఒక వ్యక్తి ఇది కాగితంపై మరియు బిలం ఇవ్వడం వరకు అన్ని సమస్యలు ఉన్నాయి. ఇది ఎమోషనల్ కాథార్సిస్‌కు వ్యక్తిగతీకరించిన గైడ్ లాగా ఉంటుంది.
5. కళ యొక్క వ్యక్తీకరణలు కాథర్సిస్ యొక్క పద్ధతులుగా, కొన్ని చిరాకులను వ్యక్తీకరించడానికి, వాటి నుండి పరధ్యానంగా, మరియు నృత్యం, నటన లేదా గానం మరియు ధ్యాన వ్యాయామాలు మరియు విశ్రాంతి ద్వారా చేయవచ్చు. యోగా.
పేర్కొన్న వాటికి అదనంగా, ట్యాపింగ్ అనే సాంకేతికత ఉంది, వీటిలో ఇవి ఉంటాయి:
- మీరు ఉద్రిక్తతను అనుభవించే శరీరంలోని ఒక నిర్దిష్ట బిందువుపై దృష్టి పెట్టడం (ఇది భావోద్వేగ పరిస్థితి కారణంగా కండరాలు కావచ్చు)
- 0 నుండి 10 వరకు ప్రమాణాలతో అసౌకర్యం యొక్క తీవ్రతను సూచించండి, 0 కనిష్టంగా మరియు 10 గరిష్ట అసౌకర్యంగా ఉంటుంది.
- బొటనవేలు మరియు చూపుడు వేలితో అసౌకర్యం ఉన్న స్థలాన్ని నొక్కండి మరియు అసౌకర్యం ఉనికిని అంగీకరించిన ఒక పదబంధాన్ని పునరావృతం చేయండి, కానీ అది వీడలేదు.
- లోతైన శ్వాస తీసుకోండి మరియు అసౌకర్యం యొక్క పాయింట్ను తిరిగి గుర్తించండి.
- ఆ తరువాత, అసౌకర్యం తొలగిపోయే వరకు “సి” మరియు “డి” దశలను పునరావృతం చేయాలి.
కాథార్సిస్ యొక్క ఉదాహరణ
రోజువారీ జీవితంలో కూడా అనేక ఉత్ప్రేరక వ్యక్తీకరణలు ఉన్నాయి, వీటిలో మీరు కలిగి ఉండవచ్చు:
- సినిమా చూసేటప్పుడు ఒక వ్యక్తిలో సంభవించే సంచలనాలు మరియు కథానాయకుడితో లేదా పాత్రలలో ఒకదానితో గుర్తించబడతాయి.
- భయం భావోద్వేగాలు కారణంగా ఆట యొక్క క్లిష్టత పరిమితి పెట్టడం ఇక్కడ ఒక వీడియో గేమ్, చాలా కష్టం స్థాయి ద్వారా ఉత్పత్తి.
- మరొక వ్యక్తి నుండి లేదా అనుకోకుండా దెబ్బ తగిలిన తర్వాత పెద్ద ఏడుపు లేదా మాటతో వ్యక్తీకరణ.
- వినేవారిలో భావాలను రేకెత్తించే సింఫనీ లేదా పాట విన్న తర్వాత ఒక మర్యాద.
