చాలా మంది ప్రజలు ఎప్పటికప్పుడు పళ్ళు రుబ్బుతారు. అప్పుడప్పుడు దంతాలు గ్రౌండింగ్, వైద్యపరంగా బ్రక్సిజం అని పిలుస్తారు, సాధారణంగా హాని కలిగించదు, కానీ రోజూ దంతాలు గ్రౌండింగ్ జరిగినప్పుడు, దంతాలు దెబ్బతింటాయి మరియు ఇతర నోటి ఆరోగ్య సమస్యలు తలెత్తుతాయి.
కానీ ప్రజలు పళ్ళు ఎందుకు రుబ్బుతారు?
దంతాలు గ్రౌండింగ్ ఒత్తిడి లేదా ఆందోళన వల్ల సంభవించినప్పటికీ, ఇది తరచుగా నిద్రలో సంభవిస్తుంది మరియు అసాధారణ కాటు లేదా తప్పిపోయిన లేదా వంకర పళ్ళు వల్ల సంభవిస్తుంది. స్లీప్ అప్నియా వంటి స్లీప్ డిజార్డర్ వల్ల కూడా ఇది సంభవిస్తుంది.
మరియు మీరు దీనితో బాధపడుతుంటే ఎలా కనుగొంటారు?
గ్రౌండింగ్ తరచుగా నిద్రలో సంభవిస్తుంది కాబట్టి, వారు దీన్ని చేస్తారని చాలా మందికి తెలియదు. అయితే, ఒక నొప్పి తల నీరసంగా స్థిరంగా లేదా దవడ నొప్పి అతను మేల్కొని బ్రక్సిజం ఒక telltale లక్షణం. లేదా మీ పక్కన నిద్రిస్తున్న వ్యక్తి గమనించి, ఉదయం మీకు చెప్తారు.
మీరు పళ్ళు రుబ్బుతున్నారని మీరు అనుమానించినట్లయితే, మీ దంతవైద్యుడితో మాట్లాడండి. అతను మీ నోరు మరియు దవడను బ్రక్సిజం సంకేతాల కోసం పరిశీలించవచ్చు, దవడ యొక్క సున్నితత్వం మరియు మీ దంతాలపై అధిక దుస్తులు ధరించడం.
కొన్ని సందర్భాల్లో, దీర్ఘకాలిక పంటి గ్రౌండింగ్ వల్ల దంతాల పగులు, వదులు లేదా నష్టం జరుగుతుంది. ఈ సంఘటనలు జరిగినప్పుడు, వంతెనలు, కిరీటాలు, రూట్ కాలువలు, ఇంప్లాంట్లు, పాక్షిక కట్టుడు పళ్ళు మరియు పూర్తి కట్టుడు పళ్ళు కూడా అవసరం కావచ్చు.
ఇది మీ దంతాలకు హాని కలిగించడమే కాదు, వాటిని పూర్తిగా కోల్పోతుంది, ఇది మీ దవడలను కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు మీ ముఖం యొక్క రూపాన్ని కూడా మారుస్తుంది.
పళ్ళు రుబ్బుట ఆపడానికి నేను ఏమి చేయగలను?
నిద్రలో మీ దంతాలు రుబ్బుకోకుండా కాపాడటానికి మీ దంతవైద్యుడు మీకు నోటి గార్డుతో సరిపోతుంది.
ఒత్తిడి మీ దంతాలను రుబ్బుతుంటే, ఒత్తిడిని తగ్గించే ఎంపికల గురించి మీ వైద్యుడిని లేదా దంతవైద్యుడిని అడగండి. స్ట్రెస్ కౌన్సెలింగ్‌కు హాజరు కావడం, వ్యాయామ కార్యక్రమాన్ని ప్రారంభించడం, శారీరక చికిత్సకుడిని చూడటం లేదా కండరాల సడలింపుల కోసం ప్రిస్క్రిప్షన్ పొందడం వంటివి కొన్ని ఎంపికలలో ఉన్నాయి.
దంతాల గ్రౌండింగ్ ఆపడానికి మీకు సహాయపడే ఇతర చిట్కాలు:
- కోలా, చాక్లెట్ మరియు కాఫీ వంటి కెఫిన్ కలిగిన ఆహారాలు మరియు పానీయాలను మానుకోండి లేదా కత్తిరించండి.
- మద్యం మానుకోండి. గ్రౌండింగ్ మద్యం సేవించిన తరువాత తీవ్రమవుతుంది.
- పెన్సిల్స్ లేదా పెన్నులు లేదా ఆహారం లేని ఏదైనా నమలవద్దు. చూయింగ్ గమ్ మానుకోండి, ఎందుకంటే ఇది మీ దవడ కండరాలను శుభ్రపరచడానికి ఎక్కువ అలవాటు పడటానికి అనుమతిస్తుంది మరియు మీ దంతాలను రుబ్బుకునే అవకాశం ఉంది.
- మీ దంతాలను శుభ్రపరచడం లేదా రుబ్బుకోవద్దని మీరే శిక్షణ ఇవ్వండి. మీరు పగటిపూట క్లిన్చింగ్ లేదా చిటికెడును గమనించినట్లయితే , మీ నాలుక కొనను మీ దంతాల మధ్య ఉంచండి. ఈ అభ్యాసం దవడ యొక్క కండరాలకు విశ్రాంతి ఇవ్వడానికి శిక్షణ ఇస్తుంది.
