- The LEVEL 2 19 రోజుల వ్యవధిని కలిగి ఉంది, దీనిలో ఒకేసారి 50 పుష్-అప్‌లు చేయాలనే లక్ష్యాన్ని సాధించడానికి ప్రతి రోజు నిర్దేశిత సంఖ్యలో సార్లు చేయాలి.
- LEVEL 3 25వ రోజును చేరుకోవాలనే లక్ష్యంతో 25 రోజుల పాటు జరుగుతుంది మరియు ఒకేసారి 100 పుష్-అప్‌లు చేయగలరు.
రోజువారీ దాదాపు 100 పుష్-అప్‌లు చేయాలనే లక్ష్యాన్ని సాధించడానికి మేము Runtastic PUSHUP Sతో సన్నాహక శిక్షణను నిర్వహిస్తామని చెప్పవచ్చు.
మేము అనువర్తనాన్ని వివరించడానికి ముందు, ఈ గొప్ప క్రీడా వేదికపై మేము చేసే అన్ని వ్యాయామాలను ట్రాక్ చేయడానికి మీరు RUNTASTIC కోసం సైన్ అప్ చేయాలని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము.
అప్లికేషన్‌లోకి ప్రవేశించినప్పుడు మనం క్రింది స్క్రీన్‌పైకి వస్తాము:
ఇందులో మనం “START SESSION” బటన్‌పై క్లిక్ చేయడం ద్వారా నేరుగా శిక్షణ ప్రణాళికను అమలు చేయడం ప్రారంభించవచ్చు.
"సెషన్/రికార్డ్" బటన్‌తో మేము ఉచిత శిక్షణను చేస్తాము, దీనిలో మేము చేసే పుష్-అప్‌లను తెలియజేస్తుంది, ఇది శిక్షణా ప్రణాళికకు లెక్కించబడదు. ఈ ఎంపికలో మా వ్యక్తిగత రికార్డును అధిగమించడం లేదా వేడెక్కడం అనే లక్ష్యం మాకు ఉంది.
పుష్-అప్‌లను నిర్వహించడానికి మనం ఐఫోన్‌ను నేలపై ఉంచాలి మరియు వ్యాయామాలను లెక్కించడానికి మనం మన ముఖాన్ని టెర్మినల్‌కు దగ్గరగా తీసుకురావాలి లేదా పరికరాన్ని మన ముక్కుతో తాకాలి
మెయిన్ స్క్రీన్‌కి తిరిగి వెళుతున్నప్పుడు, మనకు “నెక్స్ట్ ట్రైనింగ్” అనే బటన్ కూడా కనిపిస్తుంది. మేము దానిని నొక్కితే, మేము పేర్కొన్న ప్లాన్‌లో నిర్వహించాల్సిన వ్యాయామ ప్రణాళికను యాక్సెస్ చేస్తాము, మేము మీకు గతంలో చూపిన స్క్రీన్‌లు.
మేము మెయిన్ స్క్రీన్‌ను క్రిందికి కదిలిస్తే, మనం ఏ స్థాయిలో ఉన్నాము, శిక్షణ ప్రణాళిక యొక్క స్థాయి గురించి సమాచారాన్ని చూస్తాము.
దిగువన మేము మూడు బటన్లతో రూపొందించిన మెనుని కలిగి ఉన్నాము, వాటిని మేము క్రింద వివరించాము:
- HISTORY: మేము చేసిన పుష్-అప్‌ల గురించిన అన్ని రకాల సమాచారాన్ని చూపే గ్రాఫ్ కనిపిస్తుంది. ఎగువన కనిపించే బటన్‌లపై క్లిక్ చేయడం ద్వారా మేము LEVEL, MONTH, YEAR మరియు GENERAL వారీగా గ్రాఫ్‌లను చూడవచ్చు."ఉచితంగా" చేసే వ్యాయామాలు (ప్రధాన స్క్రీన్ "సెషన్/రికార్డ్"పై బటన్‌ను నొక్కడం ద్వారా) పసుపు రంగులో కనిపిస్తాయి మరియు శిక్షణ ప్రణాళికకు చెందినవి నారింజ రంగులో కనిపిస్తాయి.
- TRAINING: ఇది అప్లికేషన్‌లోకి ప్రవేశించేటప్పుడు మనం యాక్సెస్ చేసే ప్రధాన స్క్రీన్ మరియు మేము ఇప్పటికే వివరించాము.
- ME: అద్భుతమైన RUNTASTIC ప్లాట్‌ఫారమ్ యొక్క అప్లికేషన్‌లతో మేము చేసిన అన్ని వ్యాయామాల జాబితా కనిపిస్తుంది. విజయాలు, రికార్డులు చూస్తాం. ఎగువ కుడి భాగంలో మేము యాప్‌ను కాన్ఫిగర్ చేయడానికి బటన్‌ని కలిగి ఉన్నాము మరియు అక్కడ నుండి మేము "రిమైండర్" ఎంపికను హైలైట్ చేస్తాము, దీనితో మేము పుష్-అప్ శిక్షణతో కూడిన టేప్‌ని కలిగి ఉన్నామని గుర్తు చేయడానికి ఒక నిర్దిష్ట సమయంలో అలారాన్ని సృష్టించవచ్చు.
ఉత్పత్తుల గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి RUNTASTIC ఇక్కడ.
