యాప్ స్టోర్‌లో మేము మా రోజువారీ వ్యాయామాల కోసం ఉపయోగించగల వందలాది అప్లికేషన్‌లను కలిగి ఉన్నాము, కానీ అవన్నీ విలువైనవి కావు లేదా మా అంచనాలను అందుకోలేవు. అందుకే ఈ రోజు మనం ఈ యాప్ (ఫిట్‌నెస్ పాయింట్) గురించి మాట్లాడుతున్నాము, ఇది జిమ్‌లో మన రోజులను మరింత ఉత్పాదకతను కలిగిస్తుంది.
దీనితో, మేము మా ఇష్టానుసారం ఒక టేబుల్‌ని రూపొందించగలుగుతాము, దానిలో పెద్ద సంఖ్యలో వ్యాయామాలు ఉన్నాయి, వీటిని మనం రోజువారీగా నిర్వహించగలుగుతాము, వ్యక్తిగతీకరించిన వ్యాయామాలతో మా స్వంత దినచర్యను రూపొందించుకోగలుగుతాము.
ఫిట్‌నెస్ పాయింట్‌లో వ్యక్తిగతీకరించిన వ్యాయామాలతో టేబుల్‌ని ఎలా రూపొందించాలి
యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేయబడిన తర్వాత మరియు మేము దానిని యాక్సెస్ చేసిన తర్వాత, మన శరీరంలోని అన్ని భాగాలను మేము కనుగొంటాము, ఈ యాప్‌కు ధన్యవాదాలు. మనం వాటిలో ప్రతిదానిపై క్లిక్ చేస్తే, అందుబాటులో ఉన్న అన్ని వ్యాయామాలు మనకు కనిపిస్తాయి.
కానీ మనకు నిజంగా ఆసక్తి కలిగించేది మన స్వంత వ్యాయామ పట్టికను కలిగి ఉండటం, కాబట్టి మనం నోట్‌బుక్‌తో హైలైట్ చేయబడిన "శిక్షణ" విభాగానికి వెళ్లాలి.
లోపల, మేము ఒక ఉదాహరణ శిక్షణను కనుగొంటాము, ఇది మనకు నిజంగా ఏమి కావాలి అనే ఆలోచనను పొందడానికి సహాయపడుతుంది. కాబట్టి మరింత ఆలస్యం లేకుండా, మేము మా స్వంతంగా సృష్టించాము. దీన్ని చేయడానికి, “+” గుర్తుపై క్లిక్ చేయండి.
మేము మా శిక్షణకు పేరు పెట్టాలి, మేము APPerlasని ఎంచుకున్నాము. పేరును ఉంచిన తర్వాత, సేవ్ క్లిక్ చేయండి మరియు శిక్షణ స్వయంచాలకంగా మా పట్టికలో సృష్టించబడుతుంది.
శిక్షణ కనిపించినప్పుడు, వ్యాయామాలను జోడించడానికి మనం దానిపై క్లిక్ చేయాలి. మేము యాక్సెస్ చేసినప్పుడు, ప్రతిదీ పూర్తిగా ఖాళీగా ఉందని మేము చూస్తాము, ప్రారంభించడానికి, మేము మా శిక్షణను ప్రారంభించే వారంలోని మొదటి రోజును ఉంచుతాము. మా విషయంలో ఇది “సోమవారం” .
చెప్పిన రోజును చెప్పాలంటే, ఎగువ కుడివైపు కనిపించే 3 అడ్డంగా ఉండే బార్‌లపై మనం తప్పనిసరిగా క్లిక్ చేయాలి.
ఒక మెను స్వయంచాలకంగా ప్రదర్శించబడుతుంది, దీనిలో మేము “శీర్షికను జోడించు”ని ఎంచుకుంటాము. ఈ శీర్షిక వారంలోని రోజుగా ఉంటుంది (మా విషయంలో).
వారంలోని రోజును సెట్ చేసిన తర్వాత, ఈ రోజుకు అనుకూల వ్యాయామాలను జోడించాల్సిన సమయం ఆసన్నమైంది. టైటిల్ పెట్టడానికి మేము అదే ఆపరేషన్‌ను అనుసరిస్తాము, ఇప్పుడు మనం తప్పనిసరిగా «వ్యాయామాలను జోడించు» ఎంచుకోవాలి. మరియు ప్రధాన మెనూలో కనిపించిన అదే జాబితా మళ్లీ కనిపిస్తుంది.
మేము మా వ్యాయామాలను ఎంచుకుని వాటిని జోడిస్తున్నాము. మనకు వ్యాయామాలు ఉన్నప్పుడు, మనం ప్రతి ఒక్కరికి మనం తీసుకోబోయే బరువు, అలాగే మనం చేయబోయే పునరావృత్తులు కూడా జోడించవచ్చు.
ఇలా చేయడానికి, మనం నిశితంగా పరిశీలిస్తే, ప్రతి వ్యాయామానికి కుడి వైపున, పెన్సిల్ చిహ్నం కనిపిస్తుంది. మనం దానిపై క్లిక్ చేస్తే, మనం కొత్త మెనూకి వెళ్తాము, అందులో మనం సూచించే ప్రతిదానిని పూరించవలసి ఉంటుంది (బరువు, పునరావృత్తులు).
చివరిగా, మన టేబుల్ రూపుదిద్దుకుంటుంది మరియు దీనికి చాలా పోలి ఉంటుంది
మరియు ఈ విధంగా, మన రోజువారీ శిక్షణ కోసం వ్యక్తిగతీకరించిన వ్యాయామాలతో మనకు కావలసినన్ని పట్టికలను సృష్టించవచ్చు. మన వ్యక్తిగత శిక్షకుడిని మన అరచేతిలో ఉంచుకోవడానికి చవకైన మార్గం.
మీకు ఈ సమాచారం ఉపయోగకరంగా ఉంటే, మీకు ఇష్టమైన సోషల్ నెట్‌వర్క్‌లలో భాగస్వామ్యం చేయడం మర్చిపోవద్దు.
