మీకు కావలసింది మొదటి విషయం, స్పష్టంగా, ఈ పెద్ద బంతుల్లో ఒకదానిని సమీపంలో ఉంచడం. ఈ రకమైన ఫిట్‌నెస్ పరికరాలు శరీరంలోని అన్ని కండరాలను పని చేసేలా చేస్తాయి. బంతిపై ఉండేందుకు, మీరు మీ కండరాలన్నింటినీ ఉపయోగించాలి, ఇది బలాన్ని పెంచుతుంది మరియు మీ స్థిరత్వాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. ఈ హెడ్-టు-టో టోనింగ్ రొటీన్‌ని లాస్ ఏంజిల్స్ (USA)కి చెందిన ప్రఖ్యాత వ్యక్తిగత శిక్షకుడు యాష్లే కాన్రాడ్ రూపొందించారు.
స్విస్ బాల్‌పై వ్యాయామాలు చేయడం వల్ల మన శరీరం యొక్క బరువుతో మాత్రమే పని చేయవచ్చు, సాధ్యమయ్యే గాయాలకు భయపడకుండా దానిపై మనం చేయగల వ్యాయామాల పరిధిని విస్తరిస్తుంది.ఇది కండరాలను మరింత సక్రియం చేస్తుంది, ఎందుకంటే మన స్వంత కండరాలతో మనం సరిదిద్దుకునే అస్థిరత ఏర్పడుతుంది మరియు అవి మన శరీరంలోని అన్ని భాగాల నిరోధకత మరియు దృఢత్వాన్ని పెంచడానికి ఉపయోగపడతాయి, అయినప్పటికీ మనం ఇతరులకన్నా కొన్నింటికి ఎక్కువ ప్రాధాన్యతనిస్తాము. పొత్తికడుపు, ఏటవాలు మరియు ట్రాన్స్‌వర్సస్ అబ్డోమినిస్.
ఈ రకమైన వ్యాయామం వారానికి కనీసం 3 సార్లు చేయడం మంచిది.
పూర్తి-బాడీ యాప్‌ని ఉపయోగించడానికి ఆరు కారణాలు:
Full-Body :తో శిక్షణ ప్రారంభించడానికి ఇక్కడ ఆరు కారణాలు ఉన్నాయి
ఇంట్లో వ్యాయామం చేయడానికి ఇది చాలా మంచి యాప్. అయితే, అప్లికేషన్‌లో కనిపించే వ్యాయామాలను చేయడానికి మనం ఈ స్విస్ బంతుల్లో ఒకదాన్ని తప్పనిసరిగా కొనుగోలు చేయాలి.
Full-Body యొక్క లోపం ఏమిటంటే ఇది పూర్తిగా ఆంగ్లంలో ఉంది, కానీ చింతించకండి, యాప్‌ను నావిగేట్ చేయడానికి మీరు ఈ భాషను తెలుసుకోవలసిన అవసరం లేదు. ఇది ఉపయోగించడానికి సులభమైన మరియు స్పష్టమైనది.
వేసవికి ముందే ఆకృతిని పొందాలని మీరు నిర్ణయించుకున్నట్లయితే, FULL-BODY కంటే మెరుగైన యాప్ ఏది ?.
ఇక్కడని క్లిక్ చేసి దాని డౌన్‌లోడ్‌ని APP స్టోర్ నుండి యాక్సెస్ చేయండి. యాప్ ధర 0, 99€ . అని మేము సలహా ఇస్తున్నాము
